Беременность – не болезнь. Время ограничений или новые горизонты?

Во время беременности так много ограничений. Порой самые привычные вещи ты не можешь делать с прежней легкостью. И если отказ от некоторых обязанностей по дому воспринимается, как радостная поблажка, то с любимыми увлечениями расставаться (пусть даже на время) бывает немного грустно. На скейте не погоняешь - опасно, на футбольный матч с мужем не пойдешь - в толпе может произойти все, что угодно. Даже с любимыми вредными вкусняшками приходится распрощаться «до лучших времен». Да, от кое-каких вещей (приятных и не очень) придется отказаться. Но если посмотреть на все это под другим углом? Тогда станет ясно, что беременность – замечательное время новых открытий, новых впечатлений, новых увлечений и новых полезных привычек. Со многими из них, возможно, вы не захотите расставаться и после беременности. Ведь к хорошему привыкаешь быстро.

Беременность проходит, привычки остаются

Беременность - самое время пересмотреть свой рацион. Чипсы, соки в пакетах, кока-кола, фаст-фуд, котлетки в масле, пирожные, кофеек – все это очень вкусно, ароматно и аппетитно. Но такие «друзья» будущей мамы, как тошнота, отеки и изжога, имеют на этот счет свое мнение. Зелень, овощи, нежирное мясо, компоты теперь волей-неволей появляются на столе. Часто именно во время беременности женщина привыкает к такой еде и уже не хочет возвращаться к прежним привычкам. Со мной произошло именно так. Привычка питаться более или менее правильно (конечно, с небольшими редкими «праздниками живота») осталась со мной еще с 1-й беременности. Теперь в такой любимый в студенческие времена «Макдональдс» наведываюсь от силы раз в год.

Физкультура и спорт – новые горизонты

Тренажерный зал на время беременности придется забросить. О видах спорта, близких к экстриму, тоже придется забыть. Слишком сильные физические нагрузки вредны и просто опасны для будущей мамы. Что остается? Физкультура, зарядка, фитнес для беременных, прогулки, легкие пробежки. Есть специальная йога для будущих мам – полезна не только для здорового организма, но и для обретения душевной гармонии. Беременность – вовсе не время ограничения своей двигательной активности. Движение всегда необходимо. Просто в этот период оно немного другое.

Беременность – время изменить стиль

В один прекрасный день примерно на 3-м месяце с ужасом обнаруживаешь, что любимые брюки и не мене любимые джинсы уже не застегиваются. Стильная кожаная куртка узка в груди. Чуть позже добавляются новые мелкие неприятности, связанные с гардеробом. На каблуках устают ноги, изящные сапожки становятся узковаты из-за отеков. Неужели придется распрощаться с модной, элегантной, красивой и привычно одеждой? Получится ли вернуться к ней после родов? Или я настолько располнею, что «беременский» гардероб останется со мной до конца жизни? Многие будущие мамы задают себе такие вопросы. Между тем, беременность – отличное время для экспериментов с имиджем. Если раньше вы одевались в стиле женщины-вамп или, наоборот, как мальчишка, почему бы не открыть для себя другой стиль – нежный и женственный? Разнообразие никому не вредит.

Новые увлечения

Некоторые хобби несовместимы с беременностью. К примеру, подруга увлекалась изготовлением изделий из кожи. Браслеты, подвески, сумки – все это у нее получалось невероятно красиво и изящно. «Вот уйду в декрет, буду целыми днями творить!» - мечтала она. Не вышло. Вдыхать несколько часов подряд аромат клея и красителей оказались для организма слишком серьезным испытанием. «Ничего, буду писать маслом» - не унывала она. К сожалению, запах масляной краски организму пришелся тоже не по вкусу. Но душа требовала занятий прекрасным. Тогда Оля купила акварельные краски, за которые не бралась несколько лет. Абсолютно безопасное для здоровья увлечение. Новое хобби ей так понравилось, что 

она не расстается с ним до сих пор. Только теперь она ездит на пленэры вместе с сыном, он уже в первом классе.

Книги, музыка, фильмы

Во время моей второй беременности кинопроизводители будто сговорились. Один за другим выходили фильмы-катастрофы, триллеры и ужастики. В своем обычном состоянии я бы пересмотрела все и не по одному разу – раньше такие вещи мне очень нравились. Но «2012» и подобные кинокартины во время беременности смотреть не было никакого желания. Врачи не рекомендуют будущим мамам смотреть на экране мрак и безнадегу. Пришлось перейти на старое доброе кино. За это время я пересмотрела на DVD, пожалуй, все советские фильмы - сплошной позитив.

То же самое касается и книг. Когда, как не во время беременности, читать добрые и хорошие книги, заряжаясь положительными эмоциями? Это еще одна хорошая привычка, достойная того, чтобы взять ее с собой в будущую, «небеременную» жизнь.

Думать о хорошем

Все знают, что стрессы и волнения вредны для будущей мамы. Легко сказать «не волноваться», а как этого достичь на практике? Особенно, когда все чувства обострены и настроение меняется каждые полчаса. Для этого существуют разные методики и маленькие хитрости. Некоторые из них:

• Несколько глубоких вдохов помогут переключиться на приятное.
• Утренние установки помогают зарядиться положительной энергией на весь день. Повторяйте по утрам про себя короткую фразу, несущую позитивный настрой, например: «У меня все прекрасно» или «Я самая счастливая». Можно практиковать в течение дня – чем чаще, тем лучше.
• Больше бывать на свежем воздухе, двигаться, не переутомляться. Когда жизнь насыщена, не до грустных мыслей.
• Больше времени уделять приятным для себя занятиям.
• Прекрасно поднимает настроение аромотерапия - вдыхание эфирных масел.

Попытки борьбы с плохими настроением постепенно перерастают в привычку думать о хорошем и оптимистично смотреть на мир. Эта привычка полезна не только для будущей мамы, она пригодится везде и всегда.