Иммунитет при беременности

Что происходит с иммунитетом во время беременности? Этот вопрос всерьез озадачил меня, когда, ожидая малыша, я в очередной раз захлюпала носом. Как же так, ведь раньше я почти не болела, а теперь – только вылечишь ОРВИ, через неделю-другую – «продолжение следует». Нужно срочно что-то делать. Что? За информацией пришлось отправиться в Интернет, к лечащему врачу и сборнику рецептов народной медицины. Кстати, многие вещи касаются не только будущих мамочек, но и детей, и обычных взрослых. Можно смело брать на вооружение. Итак, вот что удалось выяснить про иммунитет во время беременности.

Почему иммунитет при беременности ослаблен?

90 % (можно сказать, почти все) беременные женщины в той или иной степени сталкиваются с проблемой сниженного иммунитета. Прежде всего, разберемся с причинами. Почему у будущих мамочек снижается сопротивляемость организма различным внешним неблагоприятным факторам?

Дело в том, что беременность воспринимается организмом как «инородный объект». А что делает организм, заметив «чужака», например, вредоносные бактерии или вирусы? Правильно, борется с «захватчиками» посредством подключения ресурсов иммунной системы. Организму невдомек, что беременность – это долгожданная «инфекция», которую нужно холить и лелеять. Поэтому в силу вступает природный механизм: иммунитет у беременной женщины ослабевает ровно настолько, чтобы организм принял беременность, а не отторг ее, как «чужеродный объект».

Но у этого удивительного природного механизма, направленного на сохранение беременности, есть и побочный эффект. Поскольку иммунитет снижен (защита ослаблена), в организме буквально открыты ворота для вирусных и прочих инфекций. Поэтому во время беременности нужно прилагать повышенные усилия, чтобы не заразиться тем же ОРВИ. Что для этого делать? Об этом – дальше.

Как поддерживать иммунитет при беременности

• Первый и главный помощник иммунитета – максимально здоровый образ жизни. Не всегда есть возможность полностью изменить свой распорядок дня. Работа, учеба в вузе, уход за старшим ребенком, особенно, если он еще совсем малыш. Все эти факторы вносят свои коррективы в образ жизни женщины. Но по мере возможностей нужно стараться ложиться спасть пораньше, вставать в одно и то же время. Важно питаться регулярно: завтрак, обед ужин.
• Второй фактор – питание. Организму будущего малыша нужны «кирпичики» – строительный материал для нормального развития его органов, тканей и систем. Что за «кирпичики»? Белки, жиры, углеводы, минералы, витамины. Все эти вещества в сбалансированных пропорциях и в достаточном количестве требуются также материнскому организму, чтобы без проблем выносить и родить ребеночка, не навредив при этом собственному здоровью. Нежирное мясо, рыба, зелень, овощи, фрукты – все это должно ежедневно присутствовать в рационе будущей мамочки. И, наоборот, есть продукты, которые не приносят нашему организму никакой пользы, только наполняют желудок: сладости, снеки, копчености, жирная, жареная пища, газировка. Увлечение нездоровой пищей ослабляет иммунитет.
• Полезных веществ, содержащихся в пище, может оказаться недостаточно. Часто будущие мамочки дополнительно пьют витамины для укрепления здоровья и повышения иммунитета. Обычно беременным назначают фолиевую кислоту, железосодержащие комплексы, кальций. Но прием любого медицинского препарата нужно начинать только после консультации с врачом
• Еще один обязательный фактор для поддержания иммунитета – свежий воздух. Чаще проветривайте помещение. И, конечно же, нужно больше гулять и вообще двигаться. Если нет патологий беременности, при которых запрещено заниматься физическими упражнениями, можно попробовать гимнастику для беременных, йогу. Полезно заниматься плаванием и аквааэробикой.
• Душевный комфорт лучше любых лекарств укрепляет здоровье. Наверняка, вы не раз слышали фразу: «Все болезни – от нервов». Это – чистая правда. Оградите себя от стрессов, больше отдыхайте, постарайтесь отказаться от общения с неприятными людьми.

Принимать ли иммуностимулирующие средства?

Во время беременности любые лекарственные средства, синтетические или натуральные, нужно принимать с большой осторожностью и только по назначению врача. Лучше вместо пилюль налегать на продукты, содержащие необходимые для организма вещества. Например, клюква, лимоны, шиповник (в виде компота), желтый грейпфрут способствуют укреплению иммунитета. Для поддержания иммунитета рекомендуется кушать продукты, богатые пребиотиками: бананы, чеснок, репчатый лук, фасоль, инжир, спаржу.

Лучший способ лечения – профилактика

Если беременность приходится на сезон обострения вирусных инфекций, нужно всячески стараться не заболеть. Ватно-марлевая повязка, хотя и не добавляет привлекательности, способна воспрепятствовать передаче инфекции воздушно-капельным путем. Главное – менять такую повязку не реже, чем через 2 часа. Еще один «щит» – оксолиновая мазь. Ею смазывают носовые ходы перед каждым выходом из дома. По возвращении домой рекомендуется промыть нос морской водой (Аквамарис или подобные препараты). И, наконец, самое распространенное народное средство – чеснок. Кушать его у будущей мамочки вряд ли получится из-за риска возникновения изжоги. Но можно мелко порезанный чеснок положить на блюдце и поставить в комнате. Запах чеснока не только отпугивает вампиров, но и убивает бактерии.

***

Иммунитет является защитной оболочкой нашего организма. Во время беременности, в силу естественных причин, он ослабевает. Необходимо с самого начала беременности заботиться о своем иммунитете, поддерживать его. Тогда многие «болячки» с большой долей вероятности пройдут мимо.