Как будить ребенка

Когда ребенок начинает посещать детский сад, многие родители сталкиваются с серьезной проблемой – утренним пробуждением. Надо же, в выходной и когда не надо в садик, малыш самостоятельно поднимается в семь утра или даже раньше и начинает куролесить, мешая досматривать сны остальным членам семьи. А если необходимо подниматься в садик – не добудишься. Почему так происходит и что делать, чтобы утренние сборы проходили в хорошем настроении для всех, без исключения, обитателей квартиры?

Немного о правильном засыпании

Чтобы хорошо подняться с утра, необходимо накануне правильно уснуть. Это несложно, но нужно знать некоторые особенности психики ребенка раннесадовского возраста.

• Ребенку дошкольного возраста нужен дневной сон. А малышам до 3-х лет он просто необходим. Причем важно, чтобы тихий час наступал пораньше, а не в 15-16 часов. Тогда к вечеру карапуз успеет устать, набегаться и легко заснет. В детских садах сончас начинается, как правило, в 12.30-13.00, сразу после обеда и прогулки. Детки, надышавшись свежим воздухом и плотно покушав, с удовольствием отправляются на боковую. Конечно, бывают исключения. Но обычно растущий организм берет свое – свежий воздух и теплая еда делают свое дело. Необходимо и дома приучить кроху к такому же распорядку дня. Делать это нужно начинать хотя бы за 2-3 недели до начала садовских будней. А вообще, говорят, любая привычка формируется за 21 день. Поэтому начинать подготовку предпочтительнее раньше, чем позже. В выходные, когда ребенок не посещает ДОУ, также следует по возможности придерживаться заведенного графика.
• Ребенок должен ложиться спать обязательно не на пустой желудок, но и не на полный. Оптимально, если ужин происходит за 2-3 часа до сна. Допускается легкий перекус за час до укладывания – молоко с печеньицем, кефир или йогурт. Если животику крохи комфортно, то и засыпание будет хорошим.
• Важно, чтобы ко сну малыш был в хорошем настроении. Если вы поссорились с сыном или дочкой, обязательно помиритесь, пожелайте друг другу спокойной ночи. Хорошее настроение на сон грядущий важно не только для ребенка, но и для взрослого.
• Дети не любят анархии и вседозволенности. Лучший помощник в воспитании – четко установленный порядок действий перед отходом ко сну. Может случиться все, что угодно – прорвало батарею отопления, к вам приехала родня. Разные ситуации способны внести коррективы в установленный режим дня. Но набор ежевечерних ритуалов всегда должен быть одинаковым: тихие игры, уборка игрушек, умывание, чтение перед сном, колыбельная. Любое изменение привычной последовательности действий может вызвать у малыша дискомфорт и помешает заснуть спокойно. А это означает лишь одно: трудности с подъемом с утра.
• Вечерние часы должны быть спокойными: чтение, собирание пазлов, игра с конструктором, изготовление несложных поделок. Телевизор и компьютерные игры, особенно перед сном, нарушают психику ребенка. Для мультиков, а также шумных подвижных игр – дневные часы. Вечером – только спокойствие и тишина. На то он и вечер.
• Для хорошего сна важен свежий воздух и активный образ жизни. Пусть днем карапуз больше двигается, гуляет.
• И, наконец, сама обстановка комнаты должна настраивать на крепкий здоровый сон, будь он ночным или дневным. Обязательно проветривание спальни перед сном. Требуется следить, чтобы дома не было слишком жарко, душно, а воздух не был пересушенным (его лишают влаги радиаторы центрального отопления и электрические обогревательные приборы).

Утро: что делать маме

Итак, наступило утро. Все спешат. На работу, в сад в школу. Чтобы эти и без того суматошные часы не обернулись стрессом для всего семейства, лучше будить всех, включая самых маленьких, пораньше. Конечно, велик соблазн дать крохе еще немного понежиться в постельке: во-первых, чтобы не мешал собираться взрослым, а во-вторых, жалко нарушать сладкий детский сон. Но стоит все же разбудить ребенка пораньше, чтобы переход от сна к активным действиям не оказался для него слишком резким. У детсадовца, наверняка, тоже есть свои утренние дела, например, найти игрушку, которую он вдруг решил взять с собой в группу. На этой почве может случиться очень серьезное недопонимание, с криками и последующим опозданием кого-то на работу.

1. Чтобы утро было бодрым, неплохо помогает музыка. Я иногда тихонько включаю в соседней комнате детские песенки, легкие, спокойные. Просыпаться под негромкую музыку – это здорово. Настроение сразу поднимается. Появляется уверенность, что день принесет что-то совершенно необыкновенное.
2. Не нужно резко поднимать ребенка. Между просыпанием и вставание с постели может пройти минут 5-10. Это время хорошо посвятить легким массажным поглаживаниям, разговорам о том, что снилось или что ждет маленького непоседу днем, и просто «обнимашкам». Существуют специальные утренние песенки-потешки и детские стишки как раз для таких случаев. Только после того, как кроха окончательно открыл глазки, а сон улетучился, можно отправляться в ванную.
3. Утренняя атмосфера, как и вечерняя, должна быть максимально доброжелательной. Не допускается резко трясти малыша, поднимать его окриком или просто строгим голосом. Как начнешь день, так его и проведешь. Это касается не только самого малыша, но и его родителей.

***

Чтобы день прошел радостно и спокойно, начинать и заканчивать его нужно правильно. Даже взрослому человеку бывает иной раз тяжело оторвать голову от подушки. Что же говорить о малыше, который только начинает подстраиваться под наше взрослое расписание? Нужно помочь ему преодолеть трудности с пробуждением. Привычка легко просыпаться, приобретенная в раннем детстве, здорово поможет ребенку в дальнейшем.