Как избежать растяжек во время беременности

В появлении растяжек при беременности нет ничего удивительного. Растет животик, кожа растягивается. Потом, когда малыш покидает свой «домик», все возвращается на свои места. Но не совсем. Остаются следы – растяжки или, как их называют медики, стирии. Можно ли избежать этой неприятности и щеголять после родов на пляже в открытом купальнике?

Совсем избавиться от этих светлых полосок будет сложно. Поэтому лучше заранее побеспокоиться о том, чтобы минимизировать саму вероятность их появления.

Механизм возникновения стирий

Растяжки образуются не просто из-за того, что растет живот. Иначе как объяснить тот факт, что у многих женщин их вообще нет? Кожа очень эластична. При нормальном состоянии организма она не склонна к появлению стририй. В противном случае мы все, от мала до велика, ходили бы «в полосочку». Ведь человек за каких-нибудь 15-18 лет вырастает более, чем в 3 раза, с 51 см (средний рост новорожденного) до метра семидесяти (средний рост взрослого).

Кожа во время беременности постепенно. Кожный покров вполне может адаптироваться к новым объемам тела. Но гормоны вносят свои коррективы в естественный процесс. В организме происходит нарушение синтеза эластина и коллагена. Если их недостаточно, кожа истончается. А поскольку нагрузка на нее растет, она не выдерживает и местами надрывается. Разрывы происходят в самой коже и в клетчатке под ней. В тех местах, где кожа потрескалась, нарастает слой соединительной ткани (ее еще называют рубцовой). Но новый материал отличается по цвету. Эта новая кожа и есть – стирии. На начальном этапе они имеют красноватый или фиолетовый оттенок, затем светлеют.

Враг номер 1 для миллионов женщин

Растяжки заметно портят красоту женского тела. Прежде, чем вступить в неравный бой с ними, давайте узнаем «врага» в лицо – разберемся, что такое стирии и как они появляются.

Особые приметы: красноватые полоски на коже, со временем светлеют. Солярий и пляж ситуацию не спасут. На бронзовой коже растяжки видны еще более отчетливо, поскольку загар к ним не пристает.

Основные «места дислокации»: живот, грудь, внутренняя сторона бедер, иногда – спина в области поясницы. Растяжки могут возникнуть не только при беременности, но и при резком наборе веса. Кстати, иногда эта проблема касается и мужчин.

Сразу предупредим: растяжки – хитрый враг. Его союзники: неправильное питание, малоподвижный образ жизни, недостаточный уход за кожей. А еще – гормональный фон и наследственность.

Чтобы предотвратить «нападение», требуется комплексный подход.

Причины появления растяжек: можно ли изменить ситуацию?

Перечислим основные факторы появления растяжек и посмотрим, что можно сделать в каждом направлении.

• Гормоны – основная причина возникновения растяжек. Влиять на гормональный фон точечно, с целью избавиться от стирий, мы не можем. Здесь, скорее, речь идет в целом о здоровом течении беременности. Если будущая мамочка ведет активный образ жизни, занимается физкультурой, правильно питается и не болеет, то ее организм чувствует себя более комфортно. Он легче справляется с разными перипетиями, вроде недостатка коллагена и эластина.
• Наследственность – тоже независящий от нас фактор. Достаточно взглянуть на кожу своей матери или бабушки, чтобы понять, что ждет тебя в будущем. Если старшие родственницы после родов покрылись сеточкой растяжек, значит нужно вдвойне внимательно подходить к вопросу профилактики стирий. Они, скорее всего, появятся. Остается только сделать все возможное, чтобы минимизировать последствия.
• Питание. Здесь, как говорится, все в наших руках. На зря существует целый свод диет и правил питания для беременных. Еда должна быть здоровой и сбалансированной. Меньше сладкого, мучного, исключить жирное, жареное, копчености, ненатуральные продукты, напичканные ароматизаторами и усилителями вкуса. Кушать нежирное мясо, рыбу, морепродукты. Больше овощей, зелени, фруктов. А еще – каши, орешки, компоты, травяные чаи и свежевыжатые соки. Сложно? Да, придется привлечь всю свою самодисциплину и силу воли. Результат: меньше проблем с желудком и кишечником, здоровый цвет лица, улучшение состояния кожи.
• Образ жизни. Он тоже зависит только от нас самих. Больше свежего воздуха, физических нагрузок (умеренных, разрешенных при беременности). Будущим мамам не запрещается, а даже наоборот, рекомендуется заниматься гимнастикой, йогой, аквааэробикой, плаванием. У активных женщин роды обычно проходят легче, так как организм лучше готов к нагрузкам, нет проблем с избыточным весом, да и вообще вид более здоровый и цветущий.
• Уход за кожей. В этом вопросе мнения моих знакомых мамочек разделились. Одни покупали самые дорогие крема и ходили на массаж, но тем не менее растяжек избежать не удалось. Другие сказали себе: «Чему быть, того не миновать» и ухаживали за кожей как обычно, итог – ни одной лишней полосочки на теле. Совпадение? Возможно. Плюс – другие факторы. Но даже если не брать во внимание проблему растяжек, кожа при беременности требует особого ухода: больше увлажнения и питания. Может измениться тип кожи, появиться шелушение (опять же, «спасибо» гормонам). Средства для ухода могут быть самыми обычными – молочко, масло, крем. Главное, чтобы они подходили по типу кожи и не вызывали раздражения. Полезны массаж (его можно делать в специализированном салоне или дома самостоятельно) и контрастный душ. Эти процедуры улучшают общее состояние кожи, повышают ее упругость, а значит, снижается риск появления разных неприятностей, в том числе растяжек.

***

Ни один из методов профилактики стирий (и даже все они в комплексе) не дает 100% гарантии того, что данной напасти удастся избежать. Необходимо заниматься своим здоровьем и красотой «по всем фронтам». Тогда с появлением малыша мамочка будет чувствовать себя не только самой счастливой, но и самой красивой, обаятельной и привлекательной.