Все предусмотреть. Как подготовиться к зачатию здорового ребенка?

Конечно, мечтая о малыше, не станешь употреблять алкоголь в лошадиных дозах. Многие курильщицы, начиная задумываться о потомстве, бросают эту вредную привычку. Казалось бы, что еще нужно? Но, оказывается, есть много факторов, которые могут неожиданно сказаться на здоровье малыша. Некоторые из них, например, регион проживания или работу, сопряженную со стрессами, не всегда можно изменить. Но есть вещи, которые значительно увеличивают шансы на рождение малыша с максимальными показателями здоровья. Всего, конечно, не предусмотришь, но можно, по крайней мере, постараться сделать все, что в ваших силах.

Экология

Редко у кого есть возможность изменить место жительства. Но аллергия, а иногда и более серьезные болезни часто бывают связаны именно с экологией. Поэтому если вы живете в экологически неблагоприятном месте и имеете хотя бы небольшой шанс сменить регион проживания, грех этим не воспользоваться. Дело не только в вашем комфорте, но и здоровье будущих детей.

Работа, связанная со стрессами

Стрессы – один из главных врагов здоровой беременности. Если работа связана с постоянными стрессами, может, лучше поискать другой вариант? Да, это трудно. Но, как говорится, кто ищет, тот всегда найдет.

Ирина рассказывает: «Долго не могли с мужем зачать ребеночка. Не знала, в чем дело, анализы все в норме. Однажды, когда я сидела в очереди к врачу, позвонил начальник и, как обычно, довел до слез. У него есть такая привычка – орать на всех, без разбора. К врачу зашла заплаканная. Она спросила, что случилось. Пришлось рассказать, что на работе проблемы. Тогда врач сказала: «С такой работой, если и получится зачать, доносить будет большая проблема». Поговорила с мужем, он поддержал, ушла на более низкооплачиваемую работу, зато спокойную. И буквально через три месяца случились долгожданные две полоски! Вряд ли просто совпадение».

Здоровый образ жизни, спорт

Если первые два пункта изменить бывает сложно, то третий зависит на 100% от нас самих. Хорошо девушкам, которые с раннего детства воспитывались в привычке к здоровому образу жизни. Если нет, придется приучать себя следить за здоровьем.

Не обязательно мучить свой организм ежедневными тренировками. Обычной общеукрепляющей физкультуры достаточно. Зарядка, бассейн, бег, пешие прогулки – все в разумных количествах.

Здоровое питание

Женщине, планирующей ребенка, стоит отказаться от вредных продуктов: жирного, жареного, консервантов. Или хотя бы свести употребление всех этих вредных вкусностей к минимуму. Со сладким и мучным тоже нужно научиться знать меру.

Следим за весом

Если в обычном состоянии женщина следит за весом для собственной самооценки и из желания нравиться мужчинам, то при подготовке к зачатию все по-другому. Слишком маленький вес не менее вреден, чем избыточный. Про диеты, нацеленные на похудение, стоит забыть. Есть за семерых в этот период тем более не нужно. Питание должно быть здоровым, правильным и сбалансированным.

Пройти врачей

Еще один важный момент – заблаговременно долечить все старые болячки, будь то пиелонефрит, циститы или воспаление яичников. Медикаментозные вмешательства накануне зачатия вредны для будущего ребенка. Также имеет смысл вылечить зубы и инфекции носоглотки. Причем не только женщине, готовящейся к беременности, но и всем ее родным, в первую очередь мужу. Во время беременности лишние инфекции ни к чему. Новорожденному – тоже.

Бытовые вопросы

Часто важные перемены происходят в жизни одновременно. Долгожданная беременность, переезд в новую квартиру, ремонт. Вряд ли получится просчитать все наперед. Но, если есть возможность закончить все дела, связанные с обустройством быта до момента зачатия, это прекрасно. Ремонт, начатый, когда беременность еще в проекте, может растянуться на долгие месяцы, а вдыхать ароматы краски в положении очень вредно.

Прививки

Перед зачатием малыша стоит обратиться к истории. Истории своих болезней. Вспомнить, посмотреть в медицинской карте или спросить у мамы, были ли в детстве перенесены такие болезни, как корь, краснуха, ветрянка? Были ли сделаны соответствующие прививки? Если нет – срочно сделать. Особенно, если в доме есть дети дошкольного возраста, которые запросто могут принести из сада какую-нибудь ветрянку. А это очень опасно для женщины в положении и будущего ребеночка.

Флюорография

Часто на работе от женщин (и мужчин тоже) требуют пройти медосмотр и принести справку о прохождении флюорографии. Облучение рентгеном вредно для будущего малыша. Поэтому если необходимо это обследование, нужно первым делом удостовериться, что беременности нет: дождаться цикла и только потом идти в кабинет флюорографии. После этой процедуры врачи рекомендуют повременить с зачатием месяца 3.

Что делать будущему отцу?

А что же будущий папа? Его здоровье также важно для зачатия здорового ребенка, как и здоровье супруги. Поэтому будущий счастливый отец во всех вопросах должен составить компанию своей любимой: в первую очередь - отказаться от вредных привычек, если они были. Никотин разрушает фолиевую кислоту, которая необходима для здоровья малыша в утробе. Как и женщина, он должен следить за питанием, вести здоровый образ жизни.

Все, что касается инфекций и флюорографии, относится и к мужчине тоже. Ему также необходимо вылечить все застарелые болячки и не делать флюорографию за 3 месяца до зачатия.

Фолиевая кислота

При подготовке к беременности и в первые месяцы ожидания малыша будущей маме рекомендуется налегать на продукты, содержащие фолиевую кислоту. Эта кислота является отличным средством профилактики некоторых страшных врожденных заболеваний. В больших количествах она содержится в зелени: щавеле, укропе, шпинате, кинзе, овощах: капусте, морковке, свекле, горохе, картофеле, бобах, а также в отрубях, орешках и семечках. Врач специально назначает фолиевую кислоту в виде таблеток обоим супругам, примерно за 3 месяца до предполагаемого зачатия. Важно следить за дозировкой, поскольку ее избыток не менее вреден для организма, чем нехватка.

Сколько готовиться?

1 год – примерно столько времени занимает подготовка к беременности. Если со здоровьем и образом жизни все в порядке, то срок может быть и меньше. Главное, подойти к этому вопросу ответственно и максимально исключить все факторы риска. Ведь многое в этой жизни зависит от нас самих.