Как поднять гемоглобин при беременности

Примерно 20-25% будущих мам сталкиваются с проблемой пониженного уровня гемоглобина в крови. Это происходит из-за дефицита железа – важнейшего минерала для нормального функционирования организма.

При беременности небольшое снижение гемоглобина считается нормой в силу того, что ресурсы организма тратятся не только на обеспечение жизнедеятельности матери, но и на развитие плода. Об этом многие наслышаны, поэтому железодефицитная анемия на фоне прочих патологий беременности часто не воспринимается женщинами всерьез. Однако нужно обязательно прислушиваться к рекомендациям врача по повышению гемоглобина. Иначе есть риск развития опасных патологий с самыми печальными последствиями. Уже когда Hb приближается к нижней границе нормы, нужно начинать принимать меры. При незначительном отклонении есть все шансы поднять гемоглобин самыми простыми средствами. Иногда бывает достаточно просто подкорректировать рацион в сторону продуктов, богатых железом.

Чем опасен пониженный гемоглобин

Для начала о том, почему так важно отслеживать данный показатель. Низкий гемоглобин может привести к следующим последствиям:

• Могут возникнуть трудности с вынашиванием – риск отслойки плаценты и родов раньше срока.
• Осложнения при родах. Возрастает риск кровотечения. Это связано с тем, что кровь при анемии разжижается, ее свертываемость снижается. Другое осложнение: роды могут оказаться затяжными, поскольку сократительная способность матки при анемии ухудшается.
• Проблемы с сердцем у женщины. Организму недостаточно кислорода, что сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Могут возникать боли в сердце.
• Анемия опасна не только для матери, но и для ребенка. Она может привести к гипоксии плода. Это означает риск задержки внутриутробного развития малыша. В дальнейшем младенец может отставать в физическом и психическом развитии.

Состояние анемии само по себе неприятно. С ним связаны постоянная усталость, сонливость, вероятны обмороки. Ухудшается иммунитет, который у беременных и так того понижен, значит, выше риск подхватить ОРВИ или другую инфекцию.

Уровень гемоглобина при беременности: нормы

Нормальный уровень гемоглобина в крови при беременности составляет 110-140 г/л. Это ниже, чем у обычной здоровой (небеременной) женщины: 120-150 г/л.

Если гемоглобин у беременной низкий в I триместре, здесь уже дело в нехватке железа, белка или витаминов, которое, скорее всего, наблюдалась и ранее, до наступления беременности.

Небольшое снижение гемоглобина физиологично для начала второго триместра. К этому периоду увеличивается объем циркулирующей крови. Она заметно меняется по содержанию воды и солей. Организм реагирует на данные метаморфозы разжижением слишком густой крови и расслаблением сосудов. Этим и объясняется резкое падение уровня гемоглобина. Но иногда он снижается слишком сильно.

Если количество вещества 91-110 г/л, речь идет о легкой степени анемии. 71- 90 г/л – среднетяжелая анемия. 70 и менее – тяжелое состояние, требующее срочного медицинского вмешательства. В домашних условиях можно справиться лишь с легкой степенью анемии или исправить ситуацию, когда показатель подкрадывается к нижней границе нормы.

В каких продуктах содержится много железа

Большое количество Fe содержится в сушеных грибах, икре, свиной печени, говяжьем сердце и языке, гречке, чечевице, гранате, пшеничных отрубях, бобовых, морской капусте, пивных дрожжах, яичном желтке, помидорах, молодом картофеле, черной смородине, клюкве, клубнике, землянике, орехах.

Недостаточно просто начать усиленно налегать на эти продукты. Чрезмерное увлечение некоторыми из них небезопасно. Например, мясные субпродукты (печень, почки, язык, сердце) содержат много витаминов A и D. Избыток этих веществ может неблагоприятно сказаться на состоянии будущего ребенка.

С осторожностью нужно пить гранатовый сок, он вызывает запоры.

Нельзя запивать пищу молоком и употреблять перечисленные выше продукты вместе с рыбой. Это мешает усвоению железа.

Также нужно внимательно отнестись к другой еде и напиткам, употребляемым в этом период. Желательно пить зеленый чай вместо черного. Он содержит тинин, который препятствует усвоению железа.

И наоборот, есть вещества, помогающие организму брать железо из пищи. Среди них – витамин C. Поэтому одновременно с продуктами, богатыми железом, полезно пить овощные и фруктовые соки, морсы. Например, за обедом можно выпить стакан свежевыжатого томатного сока.

Повышение гемоглобина: народные средства

Народных рецептов для повышения гемоглобина множество. Ниже – несколько самых простых и популярных. Выберите из списка тот или те, которые вам наиболее подходят и нравятся.

1. В равных пропорциях берется гречневая крупа, мед и грецкие орехи. Тщательно перемешать. Принимать по 1 столовой ложке ежедневно.
2. Смешать по 100 мл свекольного и морковного сока. Выпить сразу.
3. Смешиваем по ½ стакана яблочного сока и клюквенного морса (домашнего, а не из пачки), добавляем 1 ст. ложку сока свеклы. Пить тоже нужно сразу, иначе польза улетучивается.
4. По ¼ части стакана свекольного и морковного соков смешать с ½ стакана яблочного сока. Напиток употреблять 1-2 раза в день.
5. Гречка заливается кефиром в соотношении 1:2, настаивается около 6-8 часов. Удобнее делать это с вечера: к завтраку будет готовая кашка.

***

Рецептов по поднятию гемоглобина много. Однако не следует испытывать на себе сразу все. Это может навредить здоровью. Кроме того, многие полезные для гемоглобина продукты могут быть противопоказаны в связи с другими заболеваниями. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться с врачом, который подскажет оптимальный вариант, подходящий конкретно в вашем случае.