Как вернуть красоту после родов?

Наконец вы стали мамой, счастье и гордость переполняют вас, вы летаете. Но стоит посмотреть на себя в зеркало и от былого хорошего настроения не остается и следа. Не расстраивайтесь, все можно исправить. Лишний вес, живот со складками, пигментные пятна и прочие «радости» уйдут, не оставив и следа. Вы сможете восстановить фигуру и вернуть былую красоту. Вы будете хорошей мамой и шикарной женщиной.

С чего начать?

Скажем сразу, по щелчку пальцев вернуть все, как было, не получится. Нужно терпение и желание, на все требуется время. К тому же, каждая женщина – это яркая индивидуальность. Не торопитесь, но и не затягивайте. Как говорится «поспешишь – людей насмешишь». С другой стороны, если процесс затянуть, то можно в таком состоянии надолго «зависнуть».

Если здоровье позволяет, то смело начинайте делать физические упражнения. Диета - тоже вещь хорошая. Но прежде, чем решать что-то в этом направлении, нужно проконсультироваться с врачом. Что вы думаете по поводу аутотренинга - ерунда? Ничего подобного, очень даже эффективная вещь. И заниматься им можно в любом состоянии. Повторяйте про себя позитивные фразы, которые будут способствовать вашей цели. Так вы внутренне себя подготовите. Есть мнение: для того, чтобы сделать что-то трудное, кажущееся невозможным, нужно изменить образ мыслей. Так сказать, настроиться внутренне. И аутотренинг в этом – не последний помощник.

Вам нужно побольше отдыхать и радоваться жизни. Кстати, ваше внутреннее состояние очень хорошо чувствует малыш. Если вам хорошо, то и ему тоже. Он будет меньше капризничать. Короче говоря, выгода обоюдная. Не торопитесь, начните с чего-нибудь и постепенно, шаг за шагом приводите ваше тело в порядок.

Выпадают волосы и слоятся ногти, что делать?

Лучше всего «черпнуть мудрости» у народных средств. Ну ее – эту химию. Тем более, что вы кормите малыша. Итак, народная медицина в этом случае советует пить отвар из кожуры яблок. Очищайте яблоки, варите кожуру и пейте этот отвар. Вкусно и полезно. Если малыш уже достаточно «взрослый» и приобщается к общему столу, то мякоть яблочка пойдет ему на пюрешку. Двойная польза из одного фрукта.

Еще один рецепт для тех, кого настигла проблема выпадения волос после родов. Приготовьте раствор из репейного масла, лукового или березового сока и водки. Пропорция следующая: 3 части репейного масла, 3 части сока и 1 часть водки. Втирайте этот раствор в волосы 2 раза в неделю. Ополаскивайте голову подсоленной водой (половина столовой ложки соли на 1 литр воды).

Эти процедуры укрепляют волосы и ногти. Лук, конечно, - не самое ароматное вещество, но зато очень эффективное. В сочетании с прочими ингредиентами его запах немного сходит на нет и остается одна сплошная польза.

Как сбросить вес?

Когда женщина кормит ребенка грудью, у нее просыпается аппетит. Так и должно быть, ведь организму нужно вырабатывать молоко. Кроме того, вам необходимо полноценно питаться, чтобы ребенок получал все необходимое. Но хорошо питаться и много есть – не одно и то же.Пища кормящей мамочки должна быть разнообразна. Ешьте все, что не вредит пищеварению крохи, но понемногу. И почаще, 5 – 6 раз в день. На ночь можно выпить йогурт или кефир.

А знаете ли вы, что кормление грудью может способствовать похудению? Главное держать себя в тонусе. Самые простые физические упражнения можно начинать делать через две недели после родов. (Конечно, если роды были нормальными, без осложнений). Начните с простого: потягивания, наклоны, приседания. Нагрузку увеличивайте постепенно. Понятно, что не хватает времени, но у нас же есть цель, так давайте к ней идти. Занимайтесь между делом. Например, варится каша – сделайте несколько приседаний. В общем, при желании время всегда можно найти. Кстати, прекрасный тренажер – это ваш ребенок. Надеюсь, вы правильно поняли. Носите его на руках – это хорошая нагрузка. Только не сутультесь и не скрючивайтесь. Спина прямая, плечи расправлены… Кстати, прогулки на свежем воздухе – это очень полезно. Лучше ходите с коляской, а не сидите на скамеечке.

Что будем делать с животом?

После родов живот становится дряблым, некрасивым. Это происходит потому, что во время беременности передняя стенка живота растянулась. Лучшие помощники здесь – простые упражнения на пресс. Подъемы ног или туловища из положения лежа, «ножницы». Неплохой результат дает массаж живота под душем.

Пигментные пятна

Если на коже после родов появились пигментные пятна, не паникуйте. Максимум через 4 месяца они сами пропадут. Вы хотите избавиться от них раньше? Тогда возьмите на вооружение несколько домашних рецептов.

1. Ежедневно, 2 раза в день мажьте пятно йогуртом. Держите йогурт 15 минут, потом смывайте. После йогурта протирайте пятна лимонным соком.
2. Измельчите петрушку, залейте ее стаканом кипятка (петрушки примерно 2 чайные ложки). Настаивать 3 часа. Дважды в день протирайте пятна этим настоем.
3. Маски из огурцов – прекрасное отбеливающее средство. Нанесите кашицу из огурцов на лицо и подержите 25 минут. Затем смойте.

Растяжки, как избавится?

Чем раньше вы начнете борьбу с растяжками, тем больше шансов их победить.

Если растяжки небольшие, то можно воспользоваться кремами, которые для этой цели продаются в аптеках. Они так и называются.

Вот еще рецепт: нужно смешать 100 мл сока алоэ и 100 мл оливкового масла. Затем накапать в смесь 10 капель витамина Е и 5 капель витамина А. Дважды в день смазывайте кожу этим средством и не смывайте. Смесь можно хранить в холодильнике.

Отличное средство против растяжек – это мумие. Возьмите 3-4 грамма мумие и растворите в ложке воды. Добавьте раствор в любой крем, например, детский или крем от растяжек. Один раз в день смазывайте кожу этим кремом и одновременно проводите массаж.

Чтобы быстрее избавиться от растяжек нужно пить побольше жидкостей, до 2 литров в день. Есть зелень, овощи, фрукты.

Надеемся, эти несложные советы помогут вам побыстрее прийти в форму после родов. Желаем удачи.