Можно ли беременным ходить на каблуках

Не секрет, что женщина в туфлях на каблуках смотрится стройнее, ведь ноги при этом выглядят визуально длиннее. «Не представляю своей жизни без каблуков!» – тысячи и тысячи женщин готовы подписаться под этой фразой. Но как быть во время ожидания малыша: продолжать носить ботиночки и сапожки на каблуках или отдать предпочтение обуви на плоской подошве? Давайте попробуем выяснить, действительно ли каблуки опасны во время беременности и почему от них рекомендуют отказаться. А, может, не стоит ограничивать себя в стремлении быть самим совершенством?

Как влияет ношение каблуков на походку?

Спина прямая, грудь колесом, походка от бедра – не женщина, а королева. Да еще и дополнительные 8, а то и 12 сантиметров роста – красота! Но, сами понимаете, это только со стороны походка выглядит легкой и изящной (разумеется, это относится к тем, кто овладел искусством ходить на каблуках). О том, что организм при этом желает только одного – слезть с этих проклятых каблуков – никто из сторонних наблюдателей не догадывается.

Что происходит с телом женщины, когда она надевает туфли на высоком каблуке?

Если говорить терминами из анатомии, вес тела переносится на головки плюсневых костей. При этом связки стопы и голеностопного сустава напряжены, находятся в неестественном положении. Но это еще не все. Как говорится, берите выше. Мышцы ног, таза и поясничного отдела позвоночника тоже испытывают напряжение. Позвоночник изгибается. Нагрузка на поясницу возрастает.

Когда мы носим каблуки, все наше тело напряжено. У беременной женщины с округлившимся животиком с каждым месяцем центр тяжести смещается вперед все сильнее. Это означает, что удерживать равновесие теперь сложнее, чем раньше. При ходьбе мы отклоняемся назад. Каблук не добавляет устойчивости. Значит, риск пошатнуться, оступиться и в результате получить травму значительно выше. Особенно зимой, когда на улицах скользко.

Почему опасно ношение обуви на каблуках во время беременности?

Риск падения – лишь одна из опасностей, подстерегающих будущую мамочку, не желающую расставаться с любимыми туфельками на высоченном каблуке даже в последние месяцы беременности. Чем еще могут быть опасны каблучки?

• Из-за действия гормонов все связки в организме становятся более рыхлыми, растяжимыми. Эта особенность организма заложена в нас Природой, для того, чтобы избежать разрывов во время родов. Но «под прицелом» гормонов оказываются не только связки, имеющие непосредственное отношение к процессу появления младенца на свет, но и все другие, в частности, связки стоп. А ведь ножками приходится «носить» вес намного бОльший, чем раньше, – животик-то растет. Отсюда – риск возникновения плоскостопия.
• Излишняя нагрузка на ноги может привести также к варикозному расширению вен. Эта проблема часто настигает даже тех будущих мамочек, которые носят удобную обувь. При ношении каблуков ситуация с венами на ногах может усугубиться.
• От длительного ношения обуви на каблуках мышцы, отвечающие за поддержку животика, устают. Они уже не могут хорошо справляться со своими «обязанностями». Следствие – животик отвисает. Спине от провисающего живота становится еще тяжелее.
• Любительниц высоких каблуков может поджидать еще один неприятный сюрприз – судороги, которые возникают из-за длительного напряжения мышц ног.
• Ношение каблуков влияет не только на организм будущей мамочки, но и на ребеночка внутри нее. Казалось бы, какая связь? Самая прямая.. Изогнутый позвоночник давит на матку, а значит и на ребеночка, вынуждая его принимать вертикальное положение в утробе. Это может вызвать дополнительные трудности. «Уговорить» малыша принять правильное положение впоследствии будет сложно. Неправильное положение плода осложняет процесс родов.

Отказываться ли от каблуков во время беременности?

Вывод из всего этого я для себя сделала только один: продолжать носить каблуки. Нет, я вовсе не вредитель собственному организму и будущему малышу. Дело в том, что и до беременности я не была поклонницей высоких шпилек. Оказывается, моя любимая высота каблучка – от 3 до 5 см – идеальна для будущих мамочек. Совсем отказываться от каблуков и переходить на кеды с балетками во время беременности не рекомендуется. 

Постоянное ношение обуви на сплошной подошве может способствовать развитию плоскостопия. А 3-5 см – самое то. Небольшой каблук добавляет нам женственности, но в то же время не вредит здоровью.

Выбираем правильную обувь

Итак, с высотой каблучка для повседневной обуви мы определились. Теперь разберемся с формой каблука. Естественно, он должен быть широкий и устойчивый, не «рюмочка». Удобный вариант – небольшая танкетка, но такая обувь на практике часто оказывается даже менее устойчивой, чем обычный каблук. Поэтому к покупке новой обувки всегда нужно подходить очень осмотрительно и придирчиво изучать каждую понравившуюся пару.

И еще один маленький секрет. Покупать обувь лучше во второй половине дня. Дело в том, что к вечеру ножки отекают. С утра есть риск купить туфли, которые впоследствии будут давить, а то и вовсе не налезут.

Покупая обувь, нужно также помнить о том, что на последних месяцах беременности сложно нагибаться, чтобы завязать шнурки. Поэтому чем проще застежка, тем лучше.

***

Бывают ситуации, когда хочется блеснуть во всей красе: свадьба у друзей, вечеринка, выход в свет. Вечернее платье требует соответствующих туфель. Как быть будущей мамочке? Во-первых, можно использовать специальные стельки, снижающие нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Во-вторых, взять с собой запасные туфли без каблуков и при необходимости сменить обувь. И самое главное – оценить состояние своего здоровья: выдержит ли организм такое испытание? Есть вещи, которые нельзя приносить в жертву красоте.