Можно ли делать массаж беременным?

Массаж – прекрасная расслабляющая процедура. Кроме того, всевозможные поглаживания, похлопывания и разминания различных частей тела помогают справиться с многими проблемами организма. Как же быть будущим мамам? Можно ли делать массаж при беременности или от этой приятной и полезной процедуры следует воздержаться до тех пор, пока ребеночек появится на свет? Делать массаж, конечно же, можно. Даже нужно. Но при этом следует помнить о некоторых особенностях массажа во время беременности. Многое зависит от того, кто и как делает массаж будущей мамочке.

Чем полезен массаж во время беременности

Массаж – прекрасное средство для снятия усталости, тревожности. Расслабляющий массаж – отличный помощник в борьбе с последствиями стресса.

Отдельные виды массажа нацелены на облегчение состояния будущей мамы.

• С болями в пояснице, связанными с растущим животом, не понаслышке знакомы многие будущие мамочки. Массаж шеи и спины позволяет снизить нагрузку на позвоночник.
• Другая проблема многих беременных – отеки ног и рук. Массаж конечностей (даже простой самомассаж в домашних условиях) способствует борьбе с отеками.
• Отдельно нужно сказать про массаж ног. Он не только нормализует кровообращение, но и является прекрасным средством для снятия усталости. Если регулярно проводить такой массаж перед сном, то с бессонницей (тоже частая проблема беременных) можно быстро распрощаться.
• Во время массажа в организме будущей мамы происходит выработка эндорфинов – гормонов удовольствия. От них зависит благоприятный эмоциональный фон и хорошее настроение. Это необходимо во время ожидания малыша.

Кто может делать массаж будущей маме?

Конечно, здорово, если есть возможность пойти на массаж к специалисту, в профессионализме которого вы уверены на 100 %. Но это не всегда доступно. Хороший массажный кабинет есть не в каждом населенном пункте, а массаж на дому для многих является слишком дорогим удовольствием. Конечно, если речь идет о лечебном массаже по назначению врача, выбирать не приходится. Но в случае с обычным массажем для будущей мамочки, по-моему, идеальный вариант – доверить это дело рукам любимого. Важно, чтобы муж знал основы массажа, ведь на теле есть определенные точки, до которых лучше не дотрагиваться во избежание серьезных неприятностей со здоровьем.

Массаж в начале беременности

В первом триместре к массажу следует подходить с особой осторожностью. Воздействие на некоторые участки тела женщины в этот период может привести к нарушениям в ходе беременности и даже к выкидышу. К таким опасным зонам относятся, например, копчик, крестец, пятка, ахиллово сухожилие и основание большого пальца руки. Человек, который делает массаж беременной женщине, должен быть осведомлен о ее положении и об особенностях, связанных с массажем беременных.

Однако в первом триместре не обязательно вовсе отказываться от этой полезной и приятной процедуры. Легкий расслабляющий массаж ног, шеи, плеч и других зон полезен на любом сроке. Главное – избегать глубоких проминаний, похлопываний и другого сильного воздействия на тело. Допустимы лишь легкие, нежные поглаживания. Их можно делать самостоятельно (самомассаж) или попросить кого-то из близких.

Особенности массажа во время беременности

Лежать на животе будущей маме с уже вырисовывающимся животиком нежелательно. Поэтому для массажа выбираются другие позы: лежа на боку или сидя в кресле. Не должно быть надавливаний, сильных постукиваний. Если массаж включает в себя растирание смесью эфирных масел, то это делается легкими движениями, без излишнего растягивания кожи и без нажимов. Длительность процедуры не должна превышать 30-40 минут.

Массаж живота во время беременности

На этом виде массажа следует остановиться отдельно. Обычно живот массируют для борьбы с излишними жировыми отложениями. Но в данном случае в этом необходимости нет, жир в любом случае будет накапливаться. Кроме того, сильное воздействие на зону живота опасно для плода. Допустимы лишь легкие поглаживания животика. С этим никто не справится лучше самой будущей мамочки. Такое воздействие, во-первых, приятно для малыша в утробе. На него оказывают благотворное влияние мягкие прикосновения, особенно если они сопровождаются мамиными разговорами или пением. Во-вторых, это полезно для кожи будущей мамочки (профилактика растяжек) и органов пищеварения.

Противопоказания для массажа при беременности

В некоторых случаях от массажа при беременности следует воздержаться. Он несовместим с заболеваниями сердца и некоторыми заболеваниями крови, опухолями, тромбозами, запущенной астмой. Нельзя делать его при кожных заболеваниях. Сильное варикозное расширение вен также является противопоказанием. Кроме того, от массажа необходимо отказаться при повышенной температуре, ОРВИ и ОРЗ.

Кому и как назначают массаж во время беременности?

Массаж бывает общий, который можно делать всем будущим мамам при отсутствии противопоказаний и специальный, лечебный. Последний назначается врачом для решения определенных проблем при течении конкретной беременности. В любом случае перед тем, как пойти на эту процедуру, следует посоветоваться с доктором.

***

Будущей маме важно прислушиваться к своему организму. Если во время массажа стало плохо или возникли болевые ощущения, сеанс лучше приостановить. Массаж во время беременности – из тех процедур, которые полезны только тогда, когда приносят облегчение и удовольствие.