Можно ли пить кофе при беременности?

Беременным врачи часто советуют отказаться не только от кофе, но и от крепкого чая. Бодрящие напитки, пусть и не алкогольные, не рекомендуются будущим мамам. Но, как говорится, привычка – вторая натура. Начать день с чашечки ароматного напитка – что может быть приятнее? Нужно ли лишать себя этой маленькой радости? Есть ли какие-то особенности употребления кофе во время ожидания малыша или на все 9 месяцев придется забыть об этом удовольствии? Попробуем разобраться.

Чем опасен кофе для будущей мамы и ребенка?

Для начала – несколько особенностей этого бодрящего напитка, из-за которых врачи настоятельно рекомендуют во время беременности ограничить его употребление, вплоть до того, чтобы совсем исключить кофе из своего меню.

• Бодрящий, тонизирующий эффект, за который мы так ценим кофе, во время беременности может быть опасным. Этот эффект дает основа кофе – кофеин. Он возбуждающе действует на нашу нервную систему. С одной стороны, поднимается настроение, исчезает усталость. С другой – кофеин вызывает привыкание. Многие женщины признаются, что не могут жить без кофе и выпивают в день 5, а то и 7 или 8 кружек. Именно кружек – 250 мл, а не кофейных чашечек. Между тем, употребление кофе в лошадиных дозах может спровоцировать выкидыш. Но даже небольшое количество напитка (2-3 кофейных чашечки в день) способно неблагоприятно сказаться на течении беременности. Кофеин повышает давление. Кроме того, в начале беременности может усилиться токсикоз.
• Кофе может вызвать изжогу и боли в желудке. «Благодарить» за подобное действие следует опять же кофеин, а также другие вещества, содержащиеся в кофе.
• Кофе обладает выраженным мочегонным эффектом. Будущие мамы и без того испытывают неудобства, поскольку посещать дамскую комнату во время беременности приходится гораздо чаще, чем обычно. К тому же, если вы помимо кофе употребляете мало других жидкостей, это чревато вымыванием из организма полезных веществ. Обезвоживание – еще одно из опасных последствий чрезмерного увлечения кофе в сочетании с неправильным питанием.
• Кофе способствует вымыванию кальция из организма. Если плоду не хватает этого вещества, то для нормального формирования скелета, оно забирается из материнского организма. Для женщины недостаток кальция чреват развитием раннего остеопороза.
• Кофе препятствует усвоению организмом железа. У многих будущих мамочек гемоглобин понижен. Все попытки повысить его при помощи железосодержащих продуктов и лекарственных препаратов можно свести на нет, если параллельно с лечением анемии баловаться кофейком.

Все выше написанное относится вовсе не к заядлым «кофеманкам», которые пьют кофе «ведрами», а к обычным любительницам этого напитка. Даже употребляя две-три чашечки кофе в день, уже можно заметить негативный эффект. А что будет, если пить кофе в еще бОльших дозах: 5-7 чашек и более? Последствия – самые неблагоприятные. Среди них могут быть:

• резкое и сильное повышение давления;
• отслойка плаценты;
• риск выкидыша и преждевременных родов.

В каких случаях можно пить кофе при беременности?

Итак, мы выяснили, что последствия чрезмерного увлечения кофе могут быть самыми неблагоприятными для здоровья будущей мамы и малыша в утробе. Но, оказывается, возможны ситуации, когда врачи не только не запрещают, но и наоборот рекомендуют пить кофе при беременности. Вернемся к мочегонному эффекту. Он может быть использован на благо организма будущей мамочки. Если у вас низкое давление и плюс к этому наблюдаются отеки, доктор может вам порекомендовать выпивать иногда чашечку кофе. Но делать это нужно с осторожностью.

Как правильно пить кофе при беременности

Если вы совсем не можете жить без кофе или если врач посоветовал вам пить этот напиток с целью борьбы с пониженным давлением, нужно усвоить несколько простых правил. Они помогут не навредить здоровью, употребляя кофе.

• 

  Выпивать в день нужно не более 3-х чашечек (кофейных). Лучше всего ограничиться одной, с утра после завтрака.

• Обязательно следует разбавлять кофе молоком или сливками. Это делается с целью сократить вымывание кальция из организма. Чем менее концентрированный напиток, тем он безопаснее.
• Ни в коем случае не нужно пить кофе вечером, особенно перед сном.
• Меньше кофеина содержится в растворимом кофе. Лучше пить такой напиток, а не приготовленный в кофемашине.

Чем заменить кофе при беременности?

Врачи запретили вам употреблять любимый напиток? Или вы сами чувствуете, что для собственного блага (и для здоровья малыша в животике, конечно же), лучше оказаться от кофе? Придется искать заменители.

Чай, кстати, содержит еще больше кофеина, чем кофе. Лучше пить его совсем некрепким или отдать предпочтение белому чаю. Хороши травяные чаи, но их следует употреблять с осторожностью, поскольку не все растения подходят для беременных. Цикорий и какао также могут стать для вас временной заменой любимому напитку.

Оригинальный способ обойтись без кофе придумала Ирина:

«Во время беременности из-за повышенного давления врач настрого запретил мне кофе. До беременности я без кофе не могла прожить ни дня. Причем пила исключительно натуральный кофе, сваренный в кофемашине. Выход для себя я нашла такой. Каждое утро (было лето) я выходила на 10 минут на балкон. К счастью, окна у нас смотрят на ту сторону, где с утра много солнца. Несколько минут под солнечными лучами, как выяснилось, бодрят не хуже кофе. Когда позволяло здоровье, там же, на балконе, делала легкую гимнастику. Эффект – даже лучше чем от кофе: сразу «просыпаешься», чувствуешь бодрость, и настроение поднимается».