О чем могут говорить вкусовые пристрастия беременных?

Вкусовые пристрастия беременных – распространенный сюжет для шуток. «Тянет на солененькое» – едва ли не первый признак скорого прибавления в семействе. По крайней мере, в фильмах этот расхожий стереотип используется вовсю. Надо же как-то преподнести зрителю новость о вступлении юной героини в интересное положение. Но оставим киношные штампы на совести режиссеров со сценаристами, а поговорим сегодня о научной основе этого феномена – вкусовых пристрастиях беременных. Наверняка, есть разумное обоснование того факта, что привычные блюда вдруг начинают вызывать отвращение, а продукты, доселе не приводившие к повышенному слюноотделению, вдруг становятся любимыми и желанными.

Все дело в гормонах?

Принято все перемены, происходящие с организмом женщины во время беременности, списывать на гормоны. В вопросе вкусовых пристрастий, действительно, без них не обошлось. Гормон под названием прогестерон вырабатывается в организме будущей матери в огромных дозах. Именно он виноват во многих странностях поведения беременной. Под его воздействием мы испытываем отвращение к определенным запахам, продуктам. Он же отвечает за перепады настроения: плаксивость, неуравновешенность. Но это не шутка природы. С помощью данных сигналов организм пытается донести до нашего разума, что ему не хватает тех или иных витаминов и полезных веществ.

Часто смена вкусовых пристрастий является нашей интуитивной попыткой избавиться от токсикоза. Определенные продукты снижают позывы к тошноте и вообще способны улучшить самочувствие. Словом, если внимательно прислушиваться к своим беременным «хотелкам», можно легко понять, что требуется организму. И речь не только о витаминах и минералах. Иногда банально не хватает участия. Отправить любимого в 2 часа ночи за апельсинами или «Кока-колой» – повышенное внимание обеспечено, но это уже другая история.

Логическое объяснение некоторых беременных «хотелок»

Ниже представлен небольшой «хит-парад» вкусовых предпочтений беременных с объяснением, чего не хватает организму в каждом конкретном случае. Всегда можно восполнить дефицит тех или иных веществ оптимальным способом, безвредным для здоровья будущей мамы и малыша.

• Соленое.

  Это – классика. Обычно желание съесть баночку-другую соленых огурчиков наблюдается во время раннего токсикоза, в Iтриместре. В период беременности возрастает потребность организма в натрии (именно он составляет основу пищевой соли). Дело в том, что натрий способствует повышению давления, а именно из-за пониженного давления женщина может чувствовать себя плохо, быстро уставать, испытывать головокружение. Но соленые огурцы и помидоры – не самые полезные продукты. Первые разрушают зубную эмаль, вторые могут вызвать отеки и скачки давления. Поэтому лучше не съедать больше пары небольших соленых огурцов или помидоров в сутки. В качестве их полезного заменителя подойдет малосоленая красная рыба, но злоупотреблять ею также не следует: 1 кусочек в день, не более. Тяга к соленым продуктам в норме должна пройти ко 2-му триместру, а к 3-му – тем более. Если к этому времени она не снижается, возможно, имеется патология и следует посоветоваться с врачом.

• Сладкое.

  Обычно на плюшки и пирожные тянет худеньких девушек. Организм, по всей видимости, считает, что масса тела недостаточна для здорового течения беременности, и нужно срочно набирать дополнительные килограммы. Наиболее легкий и эффективный в этом отношении путь (опять же, «по мнению» организма) – налегать на торты и конфеты. Организму, конечно, видней. Но нам же не нужно повышения сахара в крови из-за чрезмерного употребления сладостей. Поэтому вместо кондитерских изделий лучше включить в ежедневное меню фрукты, свежие и засушенные.

• Мел

  – довольно распространенная прихоть будущих мам. Это пристрастие объясняется просто: организму не хватает кальция. Мел – абсолютно безвредное вещество. Отравиться им невозможно. Конечно, это актуально, если говорить о чистом природном меле. Изделия, 

  

  которые продают в канцелярских магазинах, не годятся в пищу. В них содержатся примеси и красители, а они могут быть опасны для здоровья будущего малыша. Куда бежать за съедобным мелом? В аптеке его не продают. Поэтому нужно, как говориться, знать места. Например, моей подруге во время беременности муж привозил мел непосредственно с места добычи, из карьера. По счастливому стечению обстоятельств его работа была связана с поездками в места, где добывают мел. Как быть, если подобных «связей» у вас нет, а мела хочется? Ответ прост – пропить хороший витаминно-минеральный комплекс.

• Пиво.

  Оказывается, многих будущих мамочек тянет на этот сугубо мужской пенный напиток. Дело в нехватке витаминов группы B. Пропустить стаканчик или мужественно перетерпеть, проявив силу воли? С одной стороны, организм «заявляет», что ему требуется определенное вещество. С другой стороны, во время беременности даже минимальные дозы алкоголя могут нанести непоправимый вред здоровью ребенка. Есть компромиссный вариант – безалкогольное пиво. Но в нем, во-первых, также присутствует алкоголь, хотя и в небольших количествах. Во-вторых, после употребления этого напитка изжога гарантирована. Кроме того, не стоит забывать про консерванты и ароматизаторы, содержащиеся в любом продукте пивоварения. Поэтому разумный выход только один – посоветоваться с врачом. Доктор назначит витамины, возможно, посоветует пивные дрожжи в таблетках или поможет подобрать подходящую диету.

***

Внимательно прислушиваясь к своему организму, можно многое понять. Не нужно игнорировать его сигналы. Но не стоит впадать и в другую крайность: съедать целиком килограммовый торт или отправлять мужа на поиски земляники в январе, просто потому что «мне так хочется». Первым делом необходимо найти, откуда «растут ноги» у внезапно возникшего пристрастия. А уже потом, разобравшись в ситуации, искать наиболее безвредный способ восполнить дефицит тех или иных веществ в организме.