Плавание для грудничков. В чем польза и как начать?

Во сколько лет вы научились плавать? В пять лет, семь, десять? Или до сих пор не освоили это занятие? А знаете ли вы, что обучать плаванию ребенка можно едва ли не с первых дней жизни? Для существа, проведшего 9 месяцев в жидкости, нет ничего более естественного, чем погружаться в родную стихию. Медики считают, что в воде мышцы ребенка прекрасно расслабляются, он чувствует себя необычайно уютно, будто возвращаясь в состояние безмятежности, которое он испытывал в утробе матери. Это относится даже к обычному купанию в детской ванночке. Если младенец здоров и спокоен, вода комфортной температуры, сколько блаженства на его лице, когда он «залезает» в ванночку! И сколько недовольства, когда приходит время покидать это сказочное местечко и заворачиваться в полотенце. Замечали?

В последнее время все больше родителей становятся приверженцами грудничкового плавания. Чем оно так привлекательно и на что нужно обратить внимание, если вы собираетесь приобщить кроху к столь необычному занятию? Поговорим об этом.

Когда начинать?

В Интернете много объявлений о специализированных бассейнах, где мама с грудничком могут поплавать вместе. Но начинать рекомендуется в обычной ванне. Необходимо дождаться, когда заживет пупочная ранка. У одних деток это происходит в 2 недели, у других – в 3 или 4. До этого времени большая ванна или тем более общественное место, пусть даже и специально оборудованное для новорожденных, не рекомендуется из-за риска занесения грязи или инфекции.

Не упустить момент

У новорожденных есть так называемый плавательный рефлекс. Благодаря ему детки могут научиться плавать раньше, чем ходить.

Есть у грудничков и еще один рефлекс – задержка дыхания при погружении в воду. Поэтому они могут освоить не только плавание, но и ныряние. Но месяцам к трем этот рефлекс угасает, и обучение уже не будет столь естественным. Хотя, если вашему малышу больше 4-х месяцев, ничего страшного. Учиться, как говорится, никогда не поздно. Главное, подобрать подходящую методику и грамотного инструктора.

«Большая вода»: первое погружение

Для первого «заплыва» в большой, взрослой, ванне рекомендуется выбрать момент, когда малыш абсолютно здоров, бодр, сыт, и пребывает в хорошем расположении духа. Можно перед купанием сделать ему легкий массаж.

Важно! Мама должна быть спокойна и уверена. Нам не нужны рекорды и мы не метим в книгу рекордов Гиннеса с грудничком-ныряльщиком.

Идеальный вариант, если мама сама дружит с водой: хорошо плавает и обожает это занятие. Здорово, если во время беременности она посещала бассейн. Все это добавляет ей уверенности, которая передается и крохе.

Итак, во взрослую ванну набирается вода комфортной для грудничка температуры – 37°. Мама ласковым и твердым голосом говорит: «Сейчас мы будем плавать». И начинается погружение малыша в вертикальном положении. Плавно малыш переворачивается на спинку и блаженствует, надежно и мягко поддерживаемый мамиными руками. На первых занятиях можно надевать крохе круг. Также поначалу (1-2 занятия) маме можно залезать в ванну вместе с ребенком. Потом этого уже не требуется, достаточно поддерживать юного пловца, стоя около ванны.

Температура воды и время первых занятий

Температура воды для первого раза должна быть 37 градусов. С 5-го занятия можно начать постепенно ее понижать. Делается это следующим образом:

- с 5-го занятия: 36,5°;

- с 9-го занятия: 36°;

- с 14-го занятия: 35°,5;

- с 20-го занятия: 35°;

- с 24-го занятия: 34°.

Затем, так же плавно температура снижается до 28 градусов. Это – стандартная температура воды для бассейна. Такую градацию предлагает известный специалист по грудничковому плаванию, автор собственной методики З.П. Фирсов. Но некоторым деткам требуется индивидуальный график. Поэтому нужно внимательно наблюдать за малышом и будет понятно, стоит подождать с понижением температуры или, наоборот, немного ускориться.

Вода не должна быть слишком холодной, иначе кроха замерзнет и вряд ли захочет вновь возвращаться к этому занятию. В то же время слишком теплая вода не побуждает ребенка делать активные плавательные движения, то есть собственно обучаться навыкам плавания. Нужно осторожно и внимательно искать золотую середину.

Начинать рекомендуется с 5-10 минут, постепенно увеличивая длительность до 20 минут, затем – до 40. Таким образом, к моменту, когда вы будете готовы пойти в бассейн, малыш привыкнет к температуре и продолжительности занятий, которые приняты там.

Инструктор по плаванию

Если есть сомнения в своих силах, можно пригласить домой специалиста, инструктора по грудничковому плаванию, хотя бы для первых занятий. Он проконсультирует, как делать массаж, выполнять погружение, поможет вам избежать ошибок и обрести уверенность.

В некоторых детских центрах или при поликлиниках есть специальные ванны для грудничков и персонал, который занимается с детками ранним плаванием. Перед тем, как заниматься в бассейне, можно попрактиковаться там.

Когда идти в бассейн?

Если все подготовительные процедуры пройдены, и вы чувствуете, что готовы к «большой воде», можно отправляться в бассейн, где есть специальная программа для грудничкового плавания. Обычно в бассейн начинают ходить с детками от полутора месяцев, не раньше.

Конечно, нужно учесть противопоказания. Поэтому перед началом занятий стоит проконсультироваться у педиатра. Некоторые хронические и врожденные заболевания, к сожалению, не позволяют деткам заниматься плаванием. Кроме того, состояние мамы также следует учесть. К примеру, после кесарева сечения о бассейне на некоторое время придется забыть. Возможно, вместо мамы с малышом может посещать занятия бабушка или папа.

Что дает раннее плавание?

При регулярных занятиях к году малыш будет плавать, как маленькая рыбка, легко и естественно, он также научится нырять. Это облегчит родителям жизнь при дальнейших поездках с ребенком на море или речку. Груднички еще не знают, что вода может быть опасной, эта стихия для них родная и знакомая, в столь нежном возрасте подружиться с ней проще, чем в три или пять лет.

Кроме того, плавание прекрасно развивает мышцы, координацию движений, тренирует дыхание, способствует выработке правильной осанке, укрепляет иммунитет, закаливает. Плавающие с младенчества детки реже болеют ОРВИ. Как видите, плюсов более, чем достаточно. Поэтому если у вас есть возможность, обязательно занимайтесь с малышом плаванием.