Поездка за границу во время беременности. Интересное и безопасное путешествие – это возможно?

Поездка на отдых за рубеж – это и новые впечатления, и смена обстановки, и море положительных эмоций. Беременность – не повод отказывать себе в маленьких радостях жизни. В пределах разумного, конечно. Если знать некоторые тонкости, подойти к вопросу взвешенно и тщательно подготовиться, то вы получите от путешествия только хорошие впечатления.

Оптимальный для путешествий срок беременности

Врачи не рекомендуют отправляться в дальние страны в первом или третьем триместрах. В начале беременности плод еще не достаточно окреп. Трудности, связанные с дорогой и сменой климата, могут быть опасными для будущего малыша. В конце беременности, когда роды «на носу», тоже лучше поберечь себя. Преждевременные роды сами по себе рискованны. А если схватки начнутся в чужой стране, в поезде или самолете? По телевизору иной раз рассказывают о стюардессе или проводнице, благополучно принявшей роды. Но лучше свести на нет шансы поучаствовать в таком экстремальном «приключении».

Итак, оптимальным считается срок с 16-й по 26-ю неделю.

Медицинский аспект

Дело не только в сроке беременности. Независимо от него перед тем, как заказывать тур и мечтать о дальних странах, нужно проконсультироваться с врачом. Если имеет место тяжелый токсикоз, угроза прерывания беременности, кровотечения, маловодие или, наоборот, многоводие, доктор будет настаивать на отказе от поездки. Кроме того, при вероятности обострений хронических заболеваний, с дальними путешествиями также лучше повременить.

Но, если эти неприятности обошли вас стороной и вы готовы отправиться в путь, то в любом случае нужно взять в дорогу необходимые медицинские документы:

1. Обменную карту, если она уже на руках. Ее выдают на 30-й неделе;
2. Выписку из медицинской карты;
3. Последние результаты анализов.

Медстраховка: на что обратить внимание?

Важно заранее узнать о состоянии медицинских услуг в стране, куда вы отправляетесь на отдых. Турфирмы предоставляют страховку всем клиентам, отправляющимся за рубеж. Но, как правило, она распространяется только на срок беременности до 12 недель. Если срок беременности больше, то необходимо найти страховую компанию, которая оказывает услуги будущим мамам. Некоторые из таких компаний страхуют только до 21 или до 29-й недели. Есть компании, страхующие до 36 недель.

Часто для оформления страховки требуется справка от гинеколога о сроке беременности. Страхование с такой справкой оказывается примерно в 2 раза дешевле, чем без нее.

Не во всех страховых компаниях полис покрывает экстренную транспортировку будущей мамы на родину. Если вам важно ощущение полной безопасности, то на этот пункт следует обратить внимание.

Куда ни ногой?

Если со здоровьем все в порядке и душа просит увлекательных приключений, то можно начинать определяться с местом и способом путешествия. Первым делом необходимо изучить страну, в которую собираетесь отправиться. Некоторые маршруты лучше сразу исключить из списка вариантов.

• Мечты об экзотических турах придется отодвинуть на другое время. Африканская или азиатская глубинка – неподходящий вариант для будущей мамы. В этих регионах могут «гулять» редкие инфекции.
• Мексика, Бразилия, Куба, Индия – цивилизованные и дружественные страны. Но находятся они слишком далеко. Длительные перелеты и пересадки, резкая смена часового пояса – все это может быть слишком утомительным для будущей мамы. Поэтому от подобных направлений тоже лучше воздержаться.
• Кроме того, неблагоприятными факторами для здоровья будущей мамы и малыша являются жара и зной. Поэтому страны с климатом, сильно отличающимся от привычного, также желательно исключить из возможных вариантов для отдыха.

Что остается?

В мире, наверняка, найдутся уголки, где вы еще не побывали. Прежде всего, стоит обратить внимание на Европу. Средиземноморские страны порадуют теплым и ласковым морем. Солнце там не палит и не печет. Это – идеальное место для отдыха женщины в положении. Страны Балтии – также неплохое направление.

Выбираем виды отдыха

Даже проехать пять-семь остановок в обычном городском транспорте для будущей мамы часто уже является испытанием, не говоря уже о длительном путешествии автобусом. Такие туры, конечно, привлекают ценой и разнообразием впечатлений. Но для беременной туристки это – не самый лучший вид путешествия.

Пляжный «тюлений» отдых – как говорится, «самое оно». Но редко кому по душе часами лежать в шезлонге или гамаке. Экскурсии и посещения интересных мест помогут разнообразить время отдыха. Экстремальные развлечения вроде дайвинга или сплава на байдарках, естественно, придется исключить. Но музеи, дендропарки, архитектурные и природные достопримечательности, прогулки (не слишком утомительные) по историческим местам – все это позволит провести время интересно и с пользой.

Питание за границей

В новой стране не стоит бросаться на поиски новых гастрономических ощущений. Лучше выбирать проверенные блюда в вызывающих доверие кафе и ресторанах. При себе всегда старайтесь иметь бутылку с водой, фрукты, печенье или орешки для перекуса. Если свежесть пищи или питья вызывает сомнения, лучше не рисковать и остановить свой выбор на других блюдах и напитках.

Комфортное путешествие в самолете

Путешествие в далекую страну, как правило, связано с перелетом. Как сделать его максимально комфортным?

• Взять с собой в салон питьевую негазированную воду;
• Каждые полчаса вставать и прогуливаться по салону, чтобы размяться;
• Периодически вытягивать ноги, делать вращательные движения стопами, выпрямлять спину, потягиваться;
• Под шею лучше положить специальную подушечку, так сидеть и дремать в кресле гораздо удобнее.

***

Если вы не желаете отказывать себе в комфортном зарубежном отдыхе и новых впечатлениях, то почему бы не отправиться в путь? Нужно лишь учитывать особенности своего положения и состояние здоровья. Кроме того, следует внимательно подойти к выбору маршрута и взять с собой все необходимое. Тогда отдых будет приятным, полезным и безопасным, а в памяти останется масса приятных моментов.