Психология беременности

Будущие мамы много внимания уделяют своим физическим ощущениям: тошнит, потянуло живот, разболелась спина, беспокоит изжога. Однако есть и другая сторона беременности – психология. Она тоже важна для вынашивания здорового ребеночка и сохранения в целостности нервных клеток женщины.

Если не все, то многие наши «болячки» идут от лишних переживаний. Тревоги и сомнения усугубляют любое нарушение здоровья. При беременности это особенно важно. От психологического состояния мамочки зависит не только ее настроение и самочувствие, но и здоровье будущего ребенка.

Чтобы здраво оценивать свое состояние и не зацикливаться на мелочах, которые мешают наслаждаться жизнью, нужно хотя бы в общих чертах знать, что такое психология беременности. Почти все будущие мамы испытывают примерно одни и те же чувства на разных этапах вынашивания малыша. Так почему же одни постоянно плачут, переживают, изводят капризами, придирками себя и окружающих? Тогда как другие радуются каждому новому дню, ведь он приближает счастливый момент встречи с родным человечком?

Начало беременности: время больших перемен

В первые недели беременности организм женщины перестраивается на новую «работу» –вынашивание ребеночка. Перемены происходят, прежде всего, на гормональном плане. Это не может не отразиться на психологическом состоянии беременной. Переживания в этот период у всех разные. Но одно можно сказать точно: женщина отчетливо ощущает, что ее жизнь теперь уже никогда не станет прежней.

ЗдОрово, когда на подсознательном и сознательном уровнях есть уверенность: все, что ни делается – к лучшему, наступает самое прекрасное время, жизнь меняется в позитивную сторону.

Однако зачастую мысли и чувства совсем иные. Например: «Смогу ли я выносить здорового ребенка, ведь до беременности я не вела здоровый образ жизни?» Или: «Стану ли я хорошей матерью для своего малыша, ведь я совсем не готова к этому?» или так: «Что будет с моей карьерой, смогу ли я реализовать себя после декрета? Неужели придется навсегда погрузиться в детские проблемы и забыть о себе?»

Все это – просто адаптация психики женщины к новой роли – матери. Чем можно помочь себе? Во-первых, сказать себе любимой, что через подобные сомнения проходят миллионы женщин, это нормально. Во-вторых, иногда общаться с кем-то из уже родивших женщин. Они, наверняка, расскажут, что тоже сталкивались с чем-то похожим и даже подкрепят свои рассказы какими-то забавными эпизодами из этого счастливого времени. Что ни говори, беременные иногда очень сильно чудят. Подруга, например, считала, что ее никто не любит. Она совершенно серьезно жаловалась на «бесчувственного» и «бессердечного» мужа, который не пошел в 2 часа ночи за арбузом. В январе. Позже, когда гормональная буря улеглась, она удивлялась, как супруг терпел подобные претензии (арбуз в январе был еще не самой «дикой» выходкой). И радовалась: «Значит, любит». Пожалуй, любая молодая мама может рассказать о своей недавней беременности парочку подобных забавных эпизодов. Если вы чувствуете, что гормоны «шалят», то послушав подобные истории, сразу поймете, что ваш случай – еще не самый ужасный. Станет легче.

Второй триместр: жизнь налаживается

Итак, первые переживания относительно нового положения остались позади, а вместе с ними – токсикоз со всеми его малоприятными проявлениями. Теперь женщина становится заметно спокойнее и увереннее. Она уже свыклась с мыслью, что скоро станет матерью. Для сомнений в ее жизни мало места: нужно посещать поликлинику, читать книги о беременности и родах. Многие мамочки в этот период работают. В начале беременности трудовая деятельность часто отходит на второй план – из-за плохого самочувствия приходится постоянно отпрашиваться. Теперь можно расслабиться и спокойно поработать. Животик еще не такой большой и тяжелый, чтобы испытывать трудности с перемещением до места службы или сидением на рабочем месте. Самое время планомерно разобраться со всей «текучкой», передать функции коллегам и, возможно, обучить себе заместителя, переделать дела.

Между тем, уже пора закупать приданое для малыша. Столько всего нужно успеть! Тут не до душевных переживаний. Хотя и среди всей этой суматохи мы, женщины, находим поводы для недовольства собой. Что в этот период может доставлять психологический дискомфорт беременной? Конечно, изменения в собственном теле. Куда-то «уплывает» талия. Животик не помещается в любимые брючки. А получится ли после родов вернуть фигуру, снова стать женственной и привлекательной? Примерно такие сомнения одолевают многих будущих мам.

Что делать? Научиться любить себя в любой форме и любом объеме. Следить за питанием, чтобы не набирать лишний вес. Нет, это делается не ради фигуры (хотя и для нее, родимой, тоже). Это важно для здорового течения беременности. Лишние килограммы могут обернуться серьезными осложнениями и отразиться на самочувствии обитателя животика.

Если в первые месяцы беременности еще можно было обойтись прежним гардеробом, то теперь самое время отправиться за покупками. Качественные, удобные и, конечно, красивые вещицы для будущих мам способны поднять настроение даже самой депрессивной особе. Сейчас в магазинах огромный выбор стильных симпатичных нарядов на разный вкус и кошелек. Необязательно тратить большие деньги, достаточно приобрести несколько основных практичных вещей, а разнообразия добиваться яркими аксессуарами: платками, шарфиками, накидками.

Ближе к родам: ожидание чуда

В последние месяцы беременности характер и поведение женщины снова меняются. Многие будущие мамочки отмечают повышенную тягу к созданию уюта. Это называют инстинктом гнездования. Еще одна особенность этого периода – женщина несколько уходит в себя, постоянно прислушивается к тому, что происходит внутри нее. Вследствие этого будущая мать может проявлять рассеянность, несобранность. Это нормально, не стоит ругать себя за это. Чтобы данная особенность беременности не обернулась ЧП, можно повесить себе в прихожей листочки-напоминалки: «выключить утюг», «проверить плиту», «погасить свет».

Сохранять спокойствие и уверенность очень важно на всех этапах беременности. Если мамочка преимущественно веселая и довольная, то и малышу в животике хорошо. Еще не родившись, он уже купается в волнах любви и счастья.