Режим дня ребенка в 3 месяца

Караул, ничего не успеваю! Ребенок круглые сутки на руках, перепутал день с ночью! Такой крик души молодых мамочек – не редкость. И подобная ситуация ненормальна. Она означает только одно: нужно срочно налаживать режим дня. Иначе мучения растянутся до самого детского сада.

Новорожденный (первые 4 недели жизни) спит и ест. Его сон в общей сложности может составлять до 20 часов в сутки. К месяцу ситуация меняется: начинаются колики, газики и прочие проблемы с животиком, сопровождаемые беспрестанным плачем младенца. Тут не до режима дня, ведь нужно успокаивать кроху, помочь малышу преодолеть трудности адаптации к новым для него условиям.

Но вот карапузу исполняется 3 месяца. Неприятности с кишечником отступают, а привычка «висеть» на маме круглые сутки остается. И вот-тут то для мамочки настает момент проявить собственную дисциплинированность и организовать режим дня так, чтобы всем было удобно. Это важно: с режимом дня ребенок будет гораздо спокойнее, а у женщины появится время на другие дела, кроме постоянной беготни к детской кроватке.

Основные режимные моменты

Со старшим сыном мне тоже было трудно наладить режим дня. Проблема высветилась как раз в три месяца сынишки. Классическая ситуация, нарисованная выше. Что я сделала? Для начала – определила список обязательных для малыша дел, из которых состоит наш с ним день. Получилось вот что:

1. Сон (5-7 часов ночью и 3-5 подходов по 1-2 часа днем);
2. Кормления (ГВ, по требованию);
3. Гигиенические процедуры;
4. Массаж, гимнастика на мяче – для укрепления мышц (плохо держал головку) и общего физического развития;
5. Прогулки: 1-2 раза за день в зависимости от погоды – была зима, особенно не погуляешь;
6. Бодрствование – игры, обнимашки.

Для деток на ИВ, думаю, особенных отличий не будет. Все то же самое, только кормления чуть более определенные по времени, продолжительности и количеству съедаемой за раз пищи. Теперь по порядку о каждом из основных режимных моментов малыша.

Кормления

«По требованию» вовсе не означает, что малыш должен круглые сутки «висеть» на материнской груди. Если младенец здоров, некоторая упорядоченность все же должна присутствовать. Это касается и грудничков, и искусственников.

Объем необходимой пищи (материнского молока или смеси) для трехмесячного малютки составляет примерно 800 мл в сутки. Искусственники кушают примерно через 3.5 часа. Естественники могут делать это чуть чаще, но не менее, чем через 2 часа после предыдущего кормления. Могут быть исключения, например, малыш срыгнул всю порцию съеденного молочка и снова проголодался через час или даже 40 минут. Или кроха болен и нуждается в повышенном внимании мамы. Но в целом нужно стремиться к тому, чтобы расписание соблюдалось хотя бы с точностью в полчаса.

Вообще, весь распорядок дня крутится вокруг кормлений. Поэтому режим питания малыша нужно продумывать особенно тщательно и сразу решать возникающие проблемы с питанием. Это могут быть срыгивания, расстройства пищеварения. Или какое-либо заболевание, мешающие малышу уснуть, вследствие чего он постоянно просится на ручки, к груди.

Сон, ночной и дневной

Говорят, трехмесячные детки могут спать всю ночь – 9-10 часов. Таких малышей я, честное слово, не встречала. Ни мои ребята, ни дочки-сыночки подруг и знакомых столько не спали в этом возрасте. Максимум 6-7 часов. И это тоже нормально. Ночью у малыша должен быть один более долгий промежуток сна. Днем кроха обычно спит 4-5 раза по 1-1.5 часа. Все эти моменты нужно ловить и подстраивать по времени так, чтобы мамочке тоже было удобно. Один или два из дневных периодов сна прекрасно совмещается с прогулкой.

Гуляния

Прогулки нужны всегда и при любой погоде. Исключения – лютый мороз или адская жара со смогом. При болезни ребенка нужно учитывать рекомендации врача: если сказали отложить прогулки, нужно так и сделать.

Главное – одевать кроху по погоде и самой маме тоже одеваться как следует (многие почему-то кутают карапузов в шали и одеяльца, а сами стучат зубами в тоненьких куртенках и даже перчатки не надевают).

Как вписать в режим дня гигиенические процедуры

Режим дня – штука полезная. Это подтвердит любая мамочка, которая умудряется успевать что-то, кроме кормлений и смены подгузников. Без расписания (хотя бы примерного) невозможно выстроить свой день. Если сегодня купаемся в 6 вечера, а завтра в девять, никакого порядка не будет. Вся семья будет крутится вокруг требующего внимания карапуза и его усталой мамочки.

Утренние и вечерние гигиенические ритуалы важны не только для поддержания чистоты и здоровья крохи. Это – способ организовать время. Есть непременные ежевечерние процедуры, после которых нужно ложиться в кроватку и закрывать глазки. Они выполняются всегда примерно в одно и тоже время (плюс-минус полчаса) и в определенной последовательности. Если ребенок усвоил это с младенчества, в дальнейшем не будет проблем с укладыванием на ночной сон.

Массаж, гимнастика

Гимнастика – утренняя процедура, рекомендуется планировать занятия спустя час-полтора после кормления. Массаж – по обстоятельствам. Можно делать его после гимнастики утром. Расслабляющий домашний массаж часто делают вечером, после купания. Но время всегда должно быть одним и тем же.

Примерный режим дня

Нашла в своих записях режим, который я составляла, когда сын был маленький. Примерно вот так проходил наш день:

7.00 – подъем, кормление.

7.30 – умывание, смена подгузника, зарядка, бодрствование.

9.00 кормление, после него до 10.30 первый дневной сон.

10.30 – 11.30 – бодрствование.

11.30 – 13.00 – кормление перед прогулкой, 2-й «тихий час» на свежем воздухе (иногда дольше)

13.00 – 14.30 – бодрствование, кормление.

14.30 – 15.00 – 3-й «тихий час».

15.00 – 16.30 – бодрствование, кормление.

16.30 – 17.30 – сон.

17.30 – 19.30 – игры, кормление.

19.30-21.30 – купание, массаж, гигиенические процедуры.

21.30 – кормление, ночной укладывание на ночной сон.

После полуночи – еще одно кормление.

Это приблизительный распорядок. Естественно, иногда случались исключения, но, в целом, расписание удавалось соблюдать.

Малыш, который с раннего возраста привыкает к режиму дня, растет более спокойным, уравновешенным, а у мамы хватает времени не только на подгузники и бутылочки, но и на себя любимую.