Витамин Д для детей

С первого месяца жизни педиатры назначают деткам витамин D – одно из важнейших веществ для нормального формирования костной системы ребенка. Этот витамин человек может получать вместе с солнечным светом. Нужно больше бывать на свежем воздухе – и все будет в порядке. Но учитывая особенности нашего климата, одного солнышка не всегда достаточно для полноценного насыщения организма витамином D. Особенно опасна его нехватка для самых маленьких деток. Почему так важно это вещество и как не допустить его дефицита у ребенка?

В чем польза

Нет малозначимых для организма витаминов. Недостаток лишь одного компонента способен заметно сказаться на самочувствии и здоровье человека. Но нехватка отдельных веществ особенно ощутима. Это касается и D. Вот лишь некоторая часть работы, которую выполняет этот витамин:

• способствует развитию костно-мышечной системы;
• укрепляет иммунитет – сопротивляемость организма вредным воздействиям бактерий, вирусов и т.д.;
• участвует в усвоении организмом кальция, что важно для крепких костей и здоровых зубов;
• регулирует работу «щитовидки»;
• предотвращает формирование раковых клеток;
• влияет на состояние кожных покровов: если организму не хватает витамина D, может развиться псориаз.

В чем опасность дефицита витамина Д

Основная опасность, связанная с нехваткой витамина Д в организме ребенка первого года жизни, – рахит.

В костях, мышцах и нервных клетках нарушаются метаболические процессы. Это приводит к судорогам, гипотонии (пониженному артериальному давлению), излишней потливости, нарушению опорно-двигательного аппарата. Ребенок может начать отставать в развитии от сверстников. Нарушается не только физическое, но и психическое состояние малыша. Он становится излишне возбудимым, капризничает без повода, плохо засыпает, спит беспокойно. И все это – только начальная стадия заболевания. Более серьезные отклонения:

• изменения скелета;
• проблемы с пищеварением;
• «лягушачий животик».

Чтобы избежать всего этого, необходимо обеспечить регулярное поступление витамина D в организм ребенка.

Источники витамина D

Чем младше ребенок, тем интенсивнее он растет и тем больше ему нужно витамина Д. Детям до года его не хватает особенно часто. К сожалению, естественные источники далеко не всегда могут обеспечить ребеночка этим витамином на 100%.

Основным источником витамина Д для детского организма (и не только детского) является солнечный свет. В средней полосе России или на севере солнышко не способно полноценно обеспечить детей этим веществом.

Другой источник витамина Д – продукты питания. Но до полугода малыш кушает только мамино молоко. С ним ему поступает лишь часть требуемой суточной нормы D. Затем ребенку вводится прикорм: постепенно, маленькими порциями. Этого тоже недостаточно для полного насыщения организма витамином D.

Что делать? Если врач определил нехватку этого вещества, необходимо давать малышу специальные препараты. Их выпускают в форме, допустимой для приема самыми маленькими детками.

Препараты витамина D

• Водные растворы: «Вигантол», «Аквадетрим».
• «Колекальциферол», «Д3 Девисол Дропс» – применяются для профилактики рахита в зимнее время года.
• Рыбий жир – его дают в капсулах детям, которые уже умеют самостоятельно глотать пищу. В виде масла – самым маленьким.

Деткам до года Д3 дают в виде маслянистой жидкости. Прием обычно рекомендуют начинать со 2-го месяца жизни крохи. С 12 месяцев можно применять аква-растворы.

Разброс дозировок для одной и той же возрастной группы достаточно велик: от 500 до 1500 МЕ. Назначение зависит от состояния здоровья ребеночка, времени года, местности, где живет семья. Определить точную дозировку может только врач. Поэтому не нужно самостоятельно давать малышу препараты.

Избыток витамина Д в организме

Избыток, как и нехватка вещества, тоже опасен, особенно для ребенка. Лишь некоторые последствия неумеренного приема витамина Д:

- проблемы с почками;

- оседание кальция на стенках сосудов;

- астения;

- нарушения в развитии скелета: мышцы и суставы не поспевают за слишком быстро растущими косточками.

Понять, что ребенок испытывает постоянный переизбыток витамина Д, можно по симптомам: тошнота, рвота, потеря аппетита, проблемы со стулом; одышка, затрудненное дыхание; нарушение сна; лихорадка, судороги, повышение кровяного давления.

Конечно, единичный случай, когда по забывчивости мамочка дала ребенку лишнюю ложечку препарата, не приведет к проблемам со здоровьем. Но если систематически с благими намерениями увеличивать дозу, это может обернуться неприятностями.

Особенно часто передозировка наблюдается у деток грудного возраста. Заботливые родители, желая скорее решить проблему нехватки витамина, дают крохе препараты в увеличенных дозах. Но этим можно только навредить. Любые вещества должны полностью усваиваться организмом. Без необходимости начинать прием не следует.

***

Когда малыш начинает кушать что-то еще кроме материнского молока, часть нормы витамина Д он получает из пищи. Родителям нужно следить, чтобы в рационе крохи присутствовала еда, богатая этим веществом: молоко и кисломолочные продукты; белок животного происхождения; гречка, овсянка, сливочное, подсолнечное, оливковое масла.

Но все-таки главное – солнечный свет. Больше гуляйте с малышом, особенно, если на дворе лето. Свежий воздух полезен не только для здоровья ребенка, но и для хорошего самочувствия его мамочки. Ведь ей нужно много сил, чтобы заботиться о своем сокровище.