Восстановление организма после родов

Любая женщина с наступлением беременности задумывается, хотя бы мельком, о том, как будет снова возвращаться в прежнюю форму после родов. Конечно, главные мысли сейчас не об этом, а о том, как выносить здоровенького ребеночка. Но хочется немного заглянуть вперед и понять, что будет потом.

Уделить внимание себе, действительно, стоит. Восстановление после родов – это не только сбрасывание лишних кило, набранных за время ожидания малыша. Органы и системы должны вернуться в норму. Чтобы помочь организму в этом непростом деле, кое-что следует делать (или наоборот не делать) еще при беременности. Итак, что происходит с женским организмом после рождения крохи и как облегчить себе процесс возвращения к прежней жизни?

Большие перемены

Медицинский термин инволюция означает обратный процесс развития органов и систем, которые значительно изменились за период вынашивания ребенка. Особенно сильные метаморфозы происходят с органами малого таза. Изменения претерпевает сердечно-сосудистая система, молочные железы. Гормональная система тоже значительно преобразовывается. Организм приходит в норму достаточно быстро, в течение нескольких недель. Это не касается гормональной системы и грудных желез. Эти участки связаны с лактацией и их инволюция завершается, когда женщина прекращает кормить грудью младенца. Теперь – по порядку о наиболее значимых отделах организма, которым требуется восстановление после родов.

Сердечно-сосудистая система

Многих будущих мамочек мучает одышка. Это легко объяснимо: нагрузка на сердце при беременности значительно возрастает. После родов сердечно-сосудистая система практически сразу приходит в норму. Матка перестает давить на диафрагму. Теперь женщине ничто не мешает дышать полной грудью, одышка уходит. Несколько дней держатся отеки, вызванные увеличением объема циркулирующей крови, но вскоре уходят и они.

После родов у женщины в течение 2-3-х дней происходит обильное кровотечение из влагалища. Свертываемость крови в этот период естественным образом повышается, особенно если малыш появился на свет путем кесарева сечения. После операции повышен риск образования тромбов. Поэтому мамочкам, перенесшим КС, в первые дни после операции рекомендуется носить антиварикозные гольфы.

Что происходит с маткой

У недавно родившей женщины живот по-прежнему остается большой, примерно как на 5-м месяце. Дело в том, что матка сокращается не резко, а постепенно. Орган полностью приходит в норму спустя 1.5-2 месяца после родов.

Когда ребенок покидает утробу матери, матка по-прежнему остается объемной, ее вес – около 1 кг. В течение последующих недель ей предстоит вернутся к обычному весу – до 80 гр. Кормление грудью способствует скорейшему сокращению матки.

Шейка матки приходит в норму только спустя 4 месяца после рождения ребенка. Отверстие шейки матки у женщины, прошедшей естественные роды, принимает щелевидную форму, у нерожавшей – оно круглое. По этому признаку врач может легко определить, рожала пациентка или нет.

Восстановление цикла, способности к зачатию

Конечно же, любую родившую женщину волнует вопрос, когда возобновится менструальный цикл. Кто-то желает поскорее родить второго ребеночка. Кто-то наоборот возлагает на период лактационной аменореи (отсутствия критических дней в период кормления грудью) надежды, как на простой и естественный способ контрацепции. Метод работает лишь в течение полугода и только если мать прикладывает ребенка к груди с интервалами не менее 4 часов.

Как только цикл восстанавливается, к женщине возвращается способность забеременеть. Но нужно учитывать, что готовая к оплодотворению яйцеклетка появляется за 2 недели до менструации. Поэтому нужно относиться к контрацепции внимательно, иначе беременность может случится неожиданно.

Что происходит с грудью после родов

Из-за грудного вскармливания заметно меняется форма груди у женщины. Примерно через 1.5 месяца после последнего кормления грудь принимает ту форму, в которой ей предстоит остаться.

После прекращения лактации железистая ткань постепенно вытесняется жировой. Отсюда – снижение упругости груди, которое так печалит многих мамочек. Чтобы грудь стала снова красивой и подтянутой, необходимо уделять уходу большое внимание, от специальных упражнений до растираний, массажа. Делать это нужно с первых месяцев беременности.

Фигура, красота

Когда можно заниматься спортом после родов, ведь так хочется поскорее расстаться с накопившимся за время беременности жирком? Прежде всего, нужно убедиться, что восстановление после рождения ребеночка идет, как надо. Для этого следует посетить врача-гинеколога. Обычно через 2 месяца после родов (естественных) женщина уже может заниматься легким фитнесом. Нагрузка должна быть скорректирована с учетом кормления грудью.

Также за время ожидания малыша может заметно ухудшиться состояние волос, кожи, ногтей. Все это постепенно восстанавливается. Выпадение волос прекращается, кожа снова становится ровной и гладкой, растяжки менее заметны. Эти метаморфозы зависят не только от внимания женщины к своему телу, но и от многих других факторов: наследственности, гормонального фона, заболеваний и т.д. Чтобы вернуть красоту, придется хорошенько потрудиться. Но расслабляться не стоит и во время беременности. Увлажнение кожи, массаж, фитнес для беременных – все это необходимо, чтобы потом, после родов, скорее восстановиться не только в физиологическом плане, но и вернуть красоту, стройность, привлекательность.