Закаливание детей раннего возраста

Все знают, что закаливание – это прекрасный способ укрепления здоровья. Организм закаленного ребенка меньше подвержен всевозможным инфекциям. Когда начинать закаливать детей? Специалисты рекомендуют делать это с самого раннего возраста – с первых дней после прибытия из родильного дома. Сложно ли это? Нисколько, но необходимо знать некоторые вещи, чтобы не нанести вреда здоровью крохи. С чего и как начинать закаливание грудничка и какие нужно соблюдать правила?

Что такое закаливание и для чего оно нужно?

Закаливание – это комплекс процедур, направленный на повышение сопротивляемости организма неблагоприятным воздействиям окружающей среды. Оно способствует укреплению иммунитета, улучшает терморегуляцию и обмен веществ.

Кроме того, закаливание тренирует дух человека, его силу воли, дисциплинирует. Ведь не так просто решиться вылить на себя ведро прохладной воды. К тому же занятия закаливанием требуют придерживаться определенной системы, иначе усилия пойдут насмарку. Конечно, малыш еще не поймет весь смысл этих процедур, но он с первых дней жизни получит бесценный опыт внимательного отношения к своему здоровью. Его организм станет крепче, и маме реже придется сидеть с ребенком на больничном. Малыш будет спокойно переносить любую погоду. Жара, холод, осенняя слякоть будут ему нипочем.

Пять правил правильного закаливания

Чтобы добиться успеха, нужно соблюдать правила закаливания.

Правило 1.

Закаливание – это не лечение, а профилактика. Поэтому приступать к процедурам необходимо лишь в тот момент, когда кроха полностью здоров.

Правило 2.

Необходимо действовать постепенно, давая возможность организму ребенка приспособиться к перепадам температур.

Правило 3.

Систематичность. Если вы 2-3 месяца занимались закаливанием, а затем прекратили процедуры, все результаты, которым вам удалось добиться ,сойдут на нет уже через несколько недель. Все придется начинать сначала.

Правило 4.

Индивидуальный подход. Всегда нужно ориентироваться на особенности здоровья своего ребенка. Возможно, на каких-то этапах малышу придется задержаться дольше, чем другим деткам. Все дети индивидуальны. Лучше двигаться медленно, но верно, чем быстро и с переменным успехом.

Правило 5.

Хорошее настроение. Все процедуры должны проводиться, когда кроха пребывает в добром расположении духа. То же самое касается и мамы. Занятия должны приносить радость всем, а не проводиться для галочки и из-под палки. Только тогда результат будет ощутим. Лаково общайтесь с малышом при подготовке к процедуре и во время ее проведения, подбадривайте, хвалите его.

Виды закаливающих процедур

Существуют следующие виды закаливающих процедур:

• Водные процедуры: купание, обливание, плавание, обтирание.
• Закаливание воздухом: прогулки, сон на свежем воздухе, воздушные ванны.
• Солнечные ванны: пребывание на солнце.
• Контрастные процедуры (холодный душ, обтирание снегом).

С чего и как начать?

Закаливающие процедуры лучше проводить с утра. Они дадут бодрость и хорошее настроение на целый день.

Самые простые процедуры – воздушные. Они не требуют особой подготовки. Уже в первые дни жизни можно ненадолго оставлять кроху голеньким при комнатной температуре. Для первого раза достаточно полминуты. Постепенно увеличиваем продолжительность воздушных ванн. Их можно совмещать со сменой подгузника, переодеванием, утренними и вечерними гигиеническими процедурами.

Водные процедуры начинают с умывания личика и ручек малыша прохладной водой. Для деток до 3-х месяцев используют водичку температурой +28°C. К шести месяцам температура доводится до 24-26°C, к году – до 20-22°C.

Еще одно из средств закаливания – обливания. Его проводят непосредственно после купания малыша в ванночке. Кроху обливают прохладной водичкой +26°C. Ребенка держат над ванночкой спинкой вверх и обливают из баночки или кувшина. Сначала пяточки, потом ножки от коленок и далее двигаемся вверх до шеи. Постепенно понижаем температуру воды. Нижний предел у каждого ребеночка индивидуален, обычно это +18°C.

После шести месяцев можно добавить к процедурам обтирания. Делают это при помощи мягкой рукавички из фланели. Сначала проводят сухие обтирания. Через неделю рукавичку начинают смачивать водой и делают влажные обтирания. Начальная температура воды +35°C. Постепенно ее снижают до 30 градусов.

О пользе солнечных ванн

Пребывание малыша на солнышке дает его организму запас витамина Д, необходимого для развития костей скелета, укрепления иммунитета, профилактики рахита.

Если на улице лето, можно оставлять ребенка голеньким на воздухе. Но необходимо соблюдать меры предосторожности: если температура в тени выше +30 градусов, солнечные ванны для грудничка лучше не проводить. Кроме того, необходимо избегать попадания на ребенка прямых солнечных лучей. Рекомендованное время для купания в лучах солнца – с 10 до 12 часов дня. Здесь тоже важно соблюдать правило постепенности. Сначала малыш купается в лучах солнца одетым в рубашечку с длинным рукавом, затем –в футболке и трусиках, через несколько дней – голышом.

Сон на свежем воздухе

Сон на свежем воздухе тоже можно отнести к закаливающим процедурам. Даже зимой малышу полезно спать в коляске на улице. Благодаря этой простой процедуре организм грудничка укрепляется, улучшается аппетит ребенка, настроение, ночной сон становится более спокойным. Главное одеть малыша по сезону: не слишком легко, но и не слишком тепло, поскольку и переохлаждение, и перегрев одинаково вредны для здоровья.

Процедуры для «продвинутых»

Контрастные процедуры, такие как обтирание снегом, купание в проруби или обливание холодной водой, даже взрослыми проводятся после тщательной подготовки. Организм должен быть достаточно адаптирован к смене температурных условий.

Обычно подобные процедуры практикуются в семьях, где закаливание стало доброй традицией. Нет ничего лучше личного примера.

***

Для того, чтобы малыш рос здоровым, важно создать благоприятные условия дома и обеспечить достаточное количество свежего воздуха в детской комнате. Для этого помещение необходимо регулярно проветривать, зимой 4-5 раз в день, летом можно держать окна открытыми постоянно.