Запор во время беременности

С этой проблемой сталкивается едва ли не каждая беременная женщина. И решать ее нужно обязательно, поскольку дело не только в дискомфорте. Запоры во время беременности вредны для здоровья будущей мамы и состояния ее малыша. Чем лечиться? Какие меры принимать помимо употребления лекарств? Какая пища способна помочь правильному пищеварению, а какая наоборот – помешать? Все это необходимо знать. Тогда одной неприятностью станет меньше.

Причины запоров при беременности

Будущие мамочки страдают запорами гораздо чаще, чем все остальные люди. Это объяснимо особенностями организма женщины в период вынашивания ребеночка. Итак, причины:

1. Повышение уровня гормона прогестерона, которое происходит у женщин во время беременности, влияет на мускулатуру кишечника. Перистальтика нарушается, появляется гипотония.
2. Два полезнейших для будущих мамвещества – кальций и железо, которые выписывают при беременности, обладают побочным эффектом. Они способны задерживать опорожнение кишечника. Поэтому содержащие Ca и Fe препараты нужно принимать под контролем врача.
3. Еще одна особенность беременности: женщины стараются пить меньше жидкости из-за риска возникновения отеков. А она нужна для нормальной работы кишечника.
4. Беременные женщины меньше двигаются. Одни – из-за противопоказаний, например, при назначении врачом постельного режима. Другие – просто ленятся заниматься физкультурой.
5. Еще один неприятный спутник многих беременных – геморрой – мешает нормальному опорожнению кишечника.
6. И, наконец, психологический фактор – стрессы. У будущих мамочек их достаточно. Женщина в этот период особенно чувствительна. Малейшее волнение может вызвать стресс. А если еще и результаты обследований не радуют, поводов для переживаний становится значительно больше. Это ведет к нарушению функционирования кишечника.

Чем запоры опасны для будущих мам

Запоры – это не только дискомфорт и плохое настроение. Они вредны для здоровья будущей мамочки. Последствия способны сказаться и на ребеночке.

• Во-первых, сильных потуг при затрудненной дефекации беременным следует избегать. Это может привести к образованию геморроя. Но самое опасное: напряжение мышц живота способно привести к выкидышу.
• Во-вторых, если содержимое кишечника вовремя не выходит наружу, в нем накапливаются вредные вещества – продукты распада пищи. Они всасываются в кровь через стенки кишечника. Это опасно как для матери, так и для ребенка.
• Из-за продолжительных запоров могут возникнуть воспаления, в частности, прямой кишки.

Профилактика запоров: правильное питание

Не зря будущим мамочкам рекомендуют кушать здоровую пищу. От этого зависит правильное развитие малыша в утробе и самочувствие самой женщины.

Есть продукты, которые естественным образом помогают «завести» кишечник и заставить его нормально работать:

• свежие фрукты, овощи;
• крупы: овсяная, гречневая, ячневая;
• чернослив и другие сухофрукты;
• отрубной хлеб;
• кисломолочные продукты.

Хорошо, если раз в день на столе у будущей мамочки присутствует жидкое блюдо.

Другие продукты, наоборот, способствуют застою содержимого кишечника, вызывают газообразование и вздутие, из-за чего ситуация усугубляется. Чтобы не провоцировать запоры, нужно на время ограничить употребление следующих продуктов:

• капусты;
• бобовых;
• шпината;
• щавеля;
• рисовой и манной каши;
• мучного;
• сладостей, шоколада.
• черного чая, особенно заваренного крепко;
• какао, кофе.

Кроме того, важно пить достаточное количество жидкостей. Чтобы кишечник хорошо работал, в сутки нужно употреблять от 1.5 до 2-х литров воды и других напитков. Однако питьевой режим при беременности – сложная тема. Если у будущей мамы отеки или проблемы с сердцем, врач рекомендует ей ограничить питье. Но при этом необходимо хорошо продумать, как заставить кишечник работать без сбоев.

Народные средства

Как известно, при беременности лекарства принимать крайне не рекомендуется. Поэтому обратимся за помощью к народной медицине, чтобы найти безопасные и эффективные средства.

Одно из них – смесь сухофруктов (чернослив, изюм, курага) с медом. Берется по 100 грамм сухих плодов каждого вида. Все это прокручивается в мясорубке. Добавляются 2 столовые ложки меда. Смесь хорошенько перемешивается. Принимать по 2 чайные ложки каждый вечер перед сном.

Другое средство – выпить натощак стакан воды с 1-й чайной ложкой меда.

Хорошо помогает отвар чернослива. Горсточку плодов заливают кипятком (2 стакана) на ночь и накрывают крышкой. На следующий день настой принимается по полстакана перед едой.

Как помочь себе, когда ничего не помогает?

Крайняя мера – прием лекарства от запора. Обычные слабительные средства при беременности использовать не рекомендуется из-за риска спровоцировать тонус матки. Это может привести даже к выкидышу. Беременным назначают препараты с мягким действием, например, глицериновые свечи. Они влияют только на рецепторы прямой кишки и не затрагивают своим действием матку.

***

Есть еще одно средство профилактики запоров – регулярные физические нагрузки. Конечно, полноценно заниматься спортом во время беременности нельзя. Но простая гимнастика и пешие прогулки (хотя бы полчаса-час в день) очень даже рекомендуются. Нужно обязательно двигаться. Тогда беременность будет протекать заметно легче, а самочувствие и настроение всегда будут на высоте!